Ми все частіше втрачаємо свою поміркованість і почуття міри під час їжі. Багато людей навіть не знають, як порахувати калорійність продуктів: є ті, хто їсть лише здорову їжу, але їх занадто багато.
Створено: 27 листопада 2015 р. 10:30
Змінено: 11 березня 2016 р., 11:59
Пересічна людина мало що розуміла в цьому. Скільки це багато чи мало? Daily Mail запитав Сіан Портер, експерта Британської дієтичної асоціації BDA, про те, скільки з того, що можна їсти під час їжі, вважається звичайною дозою. Експерт дав відчутну пораду: ми можемо розподіляти різні види їжі пропорційно нашому організму.
М'ясо: пальма
Жодна порція м’яса не повинна бути більшою за наші долоні (не додавати об’єднану область витягнутих пальців). Було б доцільно споживати принаймні стільки білка під час їжі - однак, ми можемо переробляти менше білка в кінці дня, тому доцільно подумати і про це. Нам і так не потрібно більше півкілограма червоного м’яса на тиждень, тому замість цього виберіть інше джерело білка, наприклад, рибу, квасоля чи інші бобові.
- Скільки можна втратити за 5 днів; Здоров'я
- 10 фунтів мінус! Золтан Еріка у вузьких штанах показала, скільки втратила - угорська зірка Феміна
- Ви хочете, щоб вони помітили, як сильно ви втратили Навіть ваша постава інша, якщо ви рухаєтесь так - Дієта
- Немовлята, мами! Скільки ви отримуєте під час вагітності
- Аніко Молнар стільки схуд від 105 кілограмів! Він заявив, скільки зараз показують ваги - BlikkLüzs