тільки

Можна сказати, що бажання виміряти відстань, пройдену в перегонах, Навіть якщо це робиться для простого задоволення від бігу, це те, що відрізняє випадкового бігуна від справжнього любителя бігу.

І звичайно, що людина, яка починає бігати, турбується про опір, поступово формуючи фізичний фон, що дозволяє їй тривати довше, не втомлюючись. По мірі досягнення цілей ваші цілі змінюватимуться на інші, наприклад, прискорення та вдосконалення часу, отже виміряти відстані це буде дуже корисно.

Вимірювання результатів насправді допомагає їх покращити. Беручи до уваги як ці, так і їхній стан, бігун розробить відповідну стратегію для досягнення цілей протягом певного періоду. Наприклад, для покращення швидкості послідовно важливо вимірювати час та відстань як у швидкісних, так і в інтенсивних гонках.

З цієї точки зору, вимірювання - це спосіб залишатися мотивованим, але не тільки це, це також допомагає бігуну підготуватися до майбутньої зустрічі, щоб переконатись, що вона успішно подолається. Звичайно, є мало речей, які піднімають самооцінку та спонукають нас продовжувати, ніж бити власні особисті оцінки.

Вимірюйте відстані без GPS

Не завжди існує можливість вимірювання за допомогою GPS, і його прийняття не гарантує, що таке вимірювання буде максимально наближеним до реальності. Хоча сьогодні практично у кожного є смартфон, за допомогою якого можна виміряти дистанції у своїх перегонах, не всі бігуни готові взяти його з собою, і вони не мають альтернативних аксесуарів, таких як розумний діапазон або GPS-годинник (ось ми залишаємо наш вибір gps годинників на будь-який смак -і кишені).

У кожного є свої шляхи, і правда полягає в тому, що перенесення GPS для багатьох є елементом тиску та відволікання уваги. Або, просто, їм незручно бігати з чимось іншим, крім одягу та взуття під час занять. Або вони втомилися від відмови пристрою знову і знову. Завжди, як би там не було, є альтернативи. Це те, про що ми сьогодні поговоримо, про альтернативи брати GPS із собою (або за допомогою мобільного додатка, або годинника):

Гугл-мапи

Безкоштовний інструмент, дуже повний та легкодоступний. Виміряти відстань з ним дуже просто.

У комп’ютері

Відстань можна виміряти згодом на домашньому комп’ютері. Це потрібно лише відкрийте Google Maps, знайдіть початкову точку та клацніть на ній правою кнопкою миші та виберіть «Виміряти відстань». Як тільки це буде зроблено, клацніть на точці на карті, що відповідає кінці маршруту.

Накреслена лінія буде прямою, але точки вздовж контуру можна перетягувати, щоб змінити її. Внизу з’явиться загальна відстань в милях і кілометрах.

На Android

Відкрийте додаток Google Maps, вам просто потрібно натиснути і утримувати точку на карті, яка відповідає початку, поки не з’явиться червона шпилька. Ваше ім'я з'явиться внизу, вам потрібно торкнутися його, щоб відобразити параметри, і, коли вони це зробили, виберіть опцію "Виміряти відстань".

Чорне коло з’явиться над точкою початку, у вигляді перехрестя. Вам потрібно доторкнутися до нього, щоб додати першу точку, перетягнути карту до тих пір, поки це чорне коло не опиниться над іншим місцем на маршруті, і натисніть "Додати точку". Ви повинні продовжувати таким же чином, поки маршрут не закінчиться, розуміючи, що він не буде лінійним.

На дні, з'явиться відстань, пройдена в кілометрах.

На iPhone та iPad

Процедура така ж, як і для Android: визначте точку початку, торкайтеся, доки не з’явиться червона шпилька та назва сайту, торкніться останньої, щоб відобразити параметри та виберіть "Виміряти відстань" додавати точки за допомогою перехрестя та переміщення карти.

Gmap-крокомір

Карти Google не спеціально розроблені для вимірювання бігових відстаней, але Gmap MilerMeter це. Це допомагає визначити відстані тренування, проаналізувати їх та зберегти. Використовує власну технологію Google, але має більш конкретну спрямованість.

Процедура також проста. З головної сторінки, Ви можете ввести початкову точку та точно позначити її на карті подвійним клацанням. Решта пунктів, проміжні або прибуття, позначаються однаково, і таким чином додаток проведе лінію, яка обмежує весь маршрут. Усі дії можна скасувати за допомогою кнопки "Скасувати останню точку".

Відразу під рядком пошуку з’явиться відстань у милях з можливістю змінити її на кілометри, а також знати спалені калорії, якщо ввести вагу бігуна. Слід також зазначити, що У "Намалюйте маршрут" ви можете перейти з автоматичного режиму бігуна на велосипедиста, також автоматичного або ручного.

Маршрут може бути названий та включати опис, а також інші сфери інтересів, такі як висота. Усі завершені можуть бути збережені для подальшого порівняння даних або в приватному обліковому записі (який можна відкрити безкоштовно), або у відкритому режимі.

І додатки?

Використання таких веб-сайтів може бути дуже корисним, особливо для брокерів, які тільки починають свою діяльність. Але, отримуючи результати, вони стають справжніми спортсменами-аматорами, Вони захочуть вести більш детальний облік не лише щодо вимірювання відстаней, а й набагато більше. У цьому випадку додатки є найкращим варіантом.

Є такі, що завдяки своєму прибутку знайшли місце серед великої кількості брокерів. Ми б виділили два.

Ендомондо

Він має близько 10 мільйонів завантажень у Google Play і середній рейтинг 4,5 серед користувачів, які висловили свою думку. За словами розробників, це "тренер і особистий фітнес-партнер".

При підключенні місцезнаходження на телефоні (GPS), додаток розміщує бігуна на карті, щоб він міг стежити за тренуванням. Окрім вимірювання тривалості сеансу в хвилинах і секундах, він вимірює пройдену відстань у кілометрах, калорії та середній темп, як виділено даними.

Варіанти аналізу спортивних результатів на цьому не закінчуються. Endomondo представляє списки, що збирають середній і максимальний темп, середню і максимальну швидкість тощо, і Дуже повні графіки, що дозволяють побачити цілі дані (швидкість, висоту, такт, ритм та частоту серцевих скорочень) або розрізнити одне від одного, щоб влаштувати спортсмена. Це особливо корисно при високоінтенсивних тренуваннях.

Тренування також можна продовжити, встановивши програму на носяться пристрої, наприклад на смарт-годиннику. Інформацію про маршрути можна переглянути під час навчання, і, звичайно, даними можна поділитися з громадою.

Runtastic

Кількість завантажень та рейтинги дуже схожі на показники Endomondo, що робить додаток ще одним із найбільших фаворитів спортсменів.

Іде теж пов'язаний із використанням GPS і здатний вимірювати відстані, калорії, середній темп тощо. У ньому також представлено багато варіантів вимірювань, які зібрані в статистиці, яку додаток потім замовляє, наприклад, у різні місяці року, що дозволяє дуже легко перевірити прогрес. Також заслуговує на увагу календар, в якому зазначаються дні за видами діяльності: біг, їзда на велосипеді ...

Можливість отримання живих мотивацій, повідомлень та підтримки від друзів, які можуть стежити за навчанням у прямому ефірі, є однією з його особливостей. У мене є вбудований музичний плеєр, Powersong.

Серед усіх згаданих будь-який варіант хороший як вимірювач відстані, і щоб скористатися всіма перевагами аналізу діяльності: знати результати, планувати їх вдосконалення, запобігати ...