Базальна температура - це температура, яку ви можете виміряти в кімнаті, якщо ви здорові. Температура тіла не є постійною, вона змінюється і вдень, і під час менструального циклу.

базальної

Цей факт використовується для визначення овуляції та періоду, який є найбільш підходящим для запліднення. При цьому методі визначення фертильності важливо, щоб менструальний цикл був регулярним.

Можна виміряти температуру в роті, прямій кишці або піхві, але завжди важливо виміряти її:

  • там же
  • той самий термометр
  • в той же час доби, бажано в кімнаті після пробудження

Температура у піхві та прямій кишці вища, ніж у роті. Для вимірювання можна використовувати цифровий або ртутний термометр. Цифровий термометр працює швидше, але менш точний. Ртутний термометр є більш точним, але вимірювання займає щонайменше п’ять хвилин. У роті температуру можна вимірювати протягом усього циклу, у піхві вимірювання починається на наступний день після закінчення менструації. Результати, виміряні у піхві, є більш стабільними.

Також читайте:

Важливо ретельно записувати температуру в календарі або графіку, де одна вісь відображає час, а інша температура. Безпосередньо перед овуляцією температура зазвичай трохи знижується, після овуляції вона підвищується за рахунок виділення гормону прогестерону. Щоб вам було легше дізнатися власну криву базальної температури, рекомендується вести облік щонайменше три місяці.

На виміряні результати може вплинути:

  • захворювання
  • шляхом вимірювання в інший час, ніж зазвичай
  • інші обставини сну (інше ліжко, тепліша піжама, незалежно від того, спите ви поодинці чи з партнером, інша кімнатна температура)
  • алкоголь у крові або занадто короткий сон

Якщо температура коливається або не підвищується протягом циклу, це може бути ановуляторний цикл, протягом якого яйцеклітина не звільняється від яєчника.