Привіт, жінки, я знаю, що вже було багато описано про різні дієти, але я хотів би знати ваші спостереження та досвід. Я визначився з дієтою Дюкана, вивчив інформацію про неї, і оскільки мій друг поступився їй, я теж в неї входив. Врешті-решт, сказано: "Це краще йде разом". Я знаю більше людей, які мають досвід роботи, і тільки позитивно. Я досі не уявляю, як я це перетерплю, тому я буду радий, якщо ви напишете мені свої спостереження та досвід з цією конкретною дієтою. У мене з завтрашнього дня білкові дні, тому мені буде важко пробачити собі ласощі, кавовий цукор тощо, розумієте. Я хотів би схуднути на 15 кг, але знаю, що недобре худнути відразу таку вагу, тому я буду радий, якщо це буде на початку - 5 кг, це також буде для мене прийнятним результатом. Так шш, шш, якщо є хтось, хто готовий поділитися своїм досвідом, напишіть, я буду просто радий

повсякденний

Привіт, я не маю особистого досвіду, але моя мати дотримувалася дієти Дюкана. Вона дійсно схудла, навіть травлення покращилося. На жаль, після цієї дієти рівень її холестерину настільки зріс, що вона приймає ліки більше року. За словами лікаря, це, ймовірно, призвело до того, що її печінка не розщеплювала жир. Моїй мамі 60 років, вона дуже активна, їздить стрибати на батутах, щодня вправляється вдома, на мій погляд їй навіть не доводилося худнути, адже при зрості 172 см вага 76 кг у її віці було нормально. Я б, мабуть, спочатку порадився з вашим лікарем на вашому місці.

Я повинен мати дієту за рекомендацією лікаря, і коли я читаю, що можна їсти з цією дієтою, це цілком мене влаштовує, найважче, мабуть, буде витримати перші кілька днів, а потім, я думаю, це пройде само собою, коли організм звикає до зменшення раціону. Вітаю маму з перетворенням, сподіваюся, що її здоров’я прийде в норму. У вас життєво важлива мати, що добре, вона все ще сидить на дієті?

Ось що, на думку лікаря, є дієтою, адже існує безліч лікувальних дієт:) Мама вже не сидить на дієті, вона вже нормально харчується, але зараз зберегла набагато більше овочів, що добре:)

Милуйтеся своєю мамою! ми побачимо, чи можу я зробити, що втратити, і якщо так, чи зможу я зберегти вагу, але у мене є мотивація це зробити

Я також їв за Дюканом, важливо доповнювати вітаміни, і я мав достатній смак до солодощів, що для мене нетипово. Хоче твердого вола і не зламати, інакше це не має значення.
Єва

а скільки ти так з’їв? Ви досягли ваги, яку хотіли? Звичайно, я буду доповнювати вітамінами, на що я сподівався спочатку

У мене немає досвіду, але я теоретично займався різними дієтами. Це має результати, але це безлад. Я б не знищив своє тіло так. Рівень сечової кислоти в крові зросте (якщо у вас проблеми із суглобами, вони погіршуватимуться, якщо у вас почався стан в ДНУ, у вас може бути перший напад, і якщо у вас до цього часу не було проблем із суглобами, ви середнього віку, ви можете їх «закріпити» таким чином, якщо ви тримаєте це досить довго), ви завантажите нирки великою кількістю білка, у вас не буде запасу якісних природних вітамінів та мінералів (синтетика не є рішенням). Тіло бідне, ти спочатку схопи його, а потім така загвоздка. Я б скоріше пішов на детоксикацію, овочі, трохи фруктів, я б виключив інші вуглеводи, крім картоплі, багато зелених овочів, таких як капуста, капуста, брюссельська капуста, трохи тушкована в олії, свіжі салати, хоча є сезонні овочі, тут і там риба, тофу або шматочок домашнього м’яса, якщо вам подобається, тиждень - два, і ви побачите результати.

Я так не турбував організм, я лікуюся від гіпофункції щитовидної залози і мені потрібно більш-менш скорегувати свій раціон, де не буде різної смаженої їжі, солодощів та інших «смаколиків». Я не вірив у дієти, коли почав з однієї, вона не тривала навіть дня, але ця припала мені до душі, оскільки моя подруга має з нею досвід, вона втратила 12 кг за перше півріччя, і вона тримає її вже більше року. Звичайно, після першої фази вам потрібно налаштувати їжу так, щоб вам не бракувало вітамінів і поживних речовин, необхідних вашому організму, адже ви не можете їсти саме те, що написано на папері, але ви можете відмовитися від їжі, яку ви робите не потрібно (я маю на увазі картоплю фрі, піцу, фаст-фуд), коли він бачить, що його вага справді падає. Як я писав наприкінці статті, я планую їсти через певний час, я не прихильник жорстких дієт, але я повинен якось починати.

існуюча проблема зі здоров'ям була б ще однією причиною для мене взагалі не дотримуватися такої дієти, хоча західна медицина не пов’язує хвороби з їжею (щонайбільше ті, що стосуються травної системи). Але ми вже великі

ja_hodka точно, ми вже великі, і логічно, чому я не пишу тут усіх діагнозів, які у мене є, але мені не доводиться скаржитися всім, і, можливо, саме тому я вирішив дотримуватися цього типу дієти

Я спробувала дієту Дюкана, схудла, але потім відновила вагу. Потім я спробував Мачингову - вона, безумовно, здається мені кращою, вам доведеться витримати перший тиждень, тоді це добре, і ви продовжуєте ділитись розділеною дієтою. Така дієта-корекція дієти є більш приємною, не бракує солодкого/фруктів, родзинок./простіше слідувати за ним і продовжувати пізніше, щоб ефект йо-йо не з’явився.

якщо можу запитати, скільки ви втратили і скільки часу вам знадобилося, щоб набрати вагу? Я спробував розділену дієту, але завжди порушував її, можливо, мені бракувало лише рішучості та мотивації, і, можливо, вона мені не підходила, але я спробую поглянути на інформацію про цю дієту і дізнатись, чи цікавіший я більше, тому, можливо, я піду до нього

Я схудла на 15 кг, вже не пам’ятаю, але приблизно за 3 місяці на «Дуканці» і за рік набрала 8 кг. У Мачинговій я втратив 6 кг за місяць і тримаю їх приблизно 1/2 року, дотримуюсь розподіленої дієти на рівні 80%, тому що іноді грішу, але я не набираю вагу і не худну, хотів би поставити знизити принаймні ще 5 кг, тому, якщо я буду обережним, можливо, я зможу це зробити.

Уаааау, ти дуже захоплюєшся мною. Я буду радий, якщо мені вдасться втратити принаймні половину того, що я зробив, і ми побачимо, як важко буде утримувати. У будь-якому разі, мені не потрібно виснажуватися "на кістці", як то кажуть, я збираюся схуднути лише для себе, щоб мені стало легше почувати себе

Дослідники вже дослідили, яка дієта найкраща, і в основному виявили, що всі вони працюють, якщо їх дотримуватися. Результати щодо впливу на здоров’я поки не відомі, тому важко сказати, який найкращий та найбезпечніший, ми зачекаємо:)

Звичайно, здоров’я - це найголовніше, я в цьому переконувався неодноразово, і тому, коли є якісь ускладнення, я негайно припиняю цю дієту. Але наразі мені це здається прийнятним, тому ми побачимо, тримайте пальці схрещеними

Аріам, якщо ти хочеш дієту з низьким вмістом вуглеводів (бо я бачу, що ти хочеш), то палео-дієта, мабуть, кращий вибір, ніж Дюкан. Це насправді здебільшого 70% овочів, а решта - це білки, мінус вуглеводи. Google звільнить вас.

для dzeny найкраща "дієта" - це звичайна дієта та фізичні вправи, до речі, коли ти бігаєш, я знову почав ходити, і досі працюю з Джилліан, і дуже, мені це подобається

вал

Валь, я знаю і не дотримуюсь жодної дієти, головним чином тому, що я люблю їсти, тому я б краще рухався більше, щоб я міг їсти.

Вплив білкової дієти вже відомий, але жінкам все одно. Найчастіше вони тримають лише ті, бо вони швидкі.

це саме те, що підсумувала стіна, найкраща дієта - це фізичні вправи, і тому я бігаю через день, а між ними тренуюся вдома, не хочу ходити в переповнений тренажерний зал. але я також вирішив змінити свій раціон, і я починаю з цієї дієти

Якщо у вас так багато регулярних фізичних вправ, я не розумію, що таке дієта, можливо, для цього знадобиться невелика корекція дієти. У цьому є 80% успіху.

при ускладненнях здоров’я за рекомендацією лікаря. Я не планую бути в ньому, не знаю скільки часу, мені просто потрібно почати худнути, для когось рухів недостатньо

Деякий лікар рекомендував дієту Дюкана. Хіба він не радив вам схуднути? Чи знали ви, що пан Дюкан здобув таку "славу" серед своїх колег-лікарів завдяки цій дієті, що він навіть не зареєстрований як доктор медицини у Франції? Його кілька разів звинувачували у порушенні медичної етики, а його дієту критикують лише експерти. Зберігайте дієту, яку хочете, але ви можете перестати просувати її тут як щось нормальне та здорове. Ось допис з одного форуму dukan:
Попереджають старі дукани

Більшість з нас, старих дуканів, дотримуються цієї дієти близько півроку. Кожен з нас сильно схуд за допомогою дієти, почувався чудово, кипіло, і здавалося, все в повному порядку.
Ми дотримувались усього, як рекомендує пан Дюкан, ми приймали вітаміни, більшість з нас перебувають під регулярним наглядом лікаря.
На жаль, навіть через увесь цей час ускладнення здоров’я, які ми спричинили за допомогою цієї дієти, з’являються все частіше у всіх нас. Запор - це лише невелика проблема проти більш серйозних, таких як нестримне випадіння волосся, суха луската шкіра, втрата ущільнень і поломка зубів, проблеми з нігтями і, нарешті, не менш, непритомність і коліки жовчного міхура. Алергія трапляється в нашій країні, алергія до вівсяних висівок поширені, але також рідше зустрічаються в косметиці чи на тваринах у нашій місцевості.
Навіть на третій фазі цієї дієти.
Ми не хочемо припиняти свою дієту, деяким з нас ще потрібно пройти довгий шлях до ваги своєї мрії, але ми не хочемо припиняти худу пенсію по інвалідності.
Поки що ми вирішили перейти до такої фази 2 і 1/2, коли додаємо продукти, яких нашим організмам, мабуть, найбільше бракує, і просимо допомоги Брожека.
Підписано близько 10 жінок. І вони не хочуть припиняти дієту, бо їх ще немає. Мета, мабуть, повністю зруйноване здоров'я.

Існує багато дискусій щодо схуднення, так само як і Ягодка, я думаю, що дієта Дюкана - це не той шлях. Особисто я не визнаю БУДЬ-якої дієти, якою б чудодійною та швидкою не була. Єдине рішення - це регулярне харчування та фізичні вправи. Нічого більше, нічого менше. Я не з жінок, які можуть їсти що-небудь і не набирають вагу, навпаки, тому я рекомендую всім і завжди, регулярно проводите від 5 до 6 разів на день і займайтеся спортом. Тож не потрібно ні в чому обмежуватися, пройдіть різні білкові, фруктові чи овочеві дні. Ось чому я також писав вам, що, на мою думку, у вас достатньо руху, бігати через день, займатися цим більш ніж достатньо. Багато корисних порад ви можете знайти на chudnutie-ako.sk Я стискаю пальці

так, я абсолютний противник цієї дієти, і я не хочу вас демотивувати, тому що кожен повинен робити те, що хоче. Я просто пишу інформацію, якою я володію. І так - з наміром знеохотити тих жінок, які можуть боятися, вагатися або просто шукати інформацію і можуть прочитати цей блог. Ось чому я беру участь у цій дискусії і не вирішую ваших особистих проблем, які десь приховані. Вона розпочала публічне обговорення, тож ми обговорюємо. це повинно бути нормально. Я думаю, що мої коментарі є цілком фактичними.

Давайте обговоримо, це нормально. Я запитував про особистий досвід та спостереження, переглядав блоги тощо, тож отримав всю інформацію, яку ви написали. Коли ти такий супротивник цієї дієти, ніщо не заважає тобі розпочати публічну дискусію для опонентів. Повторюю, я хотів особистих спостережень та досвіду, я переглядав веб-сайти і все ще не змінив свою думку

так що чудово, що це нормально. Вона хотіла особистих спостережень, і я написав вам своє, тільки не те, що вам подобається. У мене немає особистого досвіду, але я опосередкований досвідом жінок, яким я склав план дієти після всіх цих дієт. Мені не потрібно розпочинати публічне обговорення, мені просто потрібно робити внесок у такі, як ваше. Ви вже писали, що не передумаєте, і це нормально. Оскільки це публічний форум, мова йде не лише про вас. Будь-який вирок, написаний проти таких дієт, може потрапити на благодатний грунт. І я радий, що більшість відгуків про цю дієту в цьому блозі є негативними. Я вважаю це великим кроком вперед, враховуючи епідемію дукану, яка вирувала кілька років тому.

справа не в тому, що мені подобається, а що ні, я особисто не "борець" за цю дієту, я просто спробую. Я не казав, що відтепер я буду їсти лише те, що написано на папері. Я навіть не сприймаю вашу думку. Я займаюся активними видами спорту і хочу змінити спосіб їжі і десь починати, хочу робити це так з самого початку.

завдяки їй подруга схудла на 15 кг, пізніше набрала 20. І почалася з проблем з нирками, шкірою, випаданням волосся, ламанням нігтів. Вона почала їсти «нормально» і їй є що робити, щоб нормалізуватись. Вона сказала більше ніколи. Я тримав її 3 дні. Я почувався погано, тому ми вважали за краще коригувати мій раціон. Більше овочів, домашнього хліба з непросіяного борошна, бобових, салатів, риби, нежирного м’яса. У мене обмежено солодощів, борошна, макаронних виробів, м'яса, молочних продуктів і кг знижується. Я почуваюся добре. Звичайно, у мене іноді є торт і ковбаса, але лише зрідка. Краще харчуватися здорово, ніж сидіти на дієті. Тому що ви не можете дотримуватися дієти все життя, а потім ці кілограми повертаються назад.
І звичайно фізичні вправи, я досить трохи ходжу і регулярно займаюся, приблизно 3-4 рази на тиждень. Принаймні взимку.

lua, дякую за інформацію, яку ми побачимо, скільки я можу на дієті. мова йде не лише про схуднення з мого боку, але і з точки зору здоров’я, яке мені доводиться терпіти деякий час. Дієта - це сильне слово, здорове харчування прекрасно це фіксує

У мене також немає хорошого досвіду з цим, я тримав його кілька днів, моєму тілу стало занадто погано, у мене була проблема з сечовою кислотою, я не рекомендую її, і я не думаю, що це дієтично .

можливо, мені доведеться спробувати навчитися, і, можливо, в моєму випадку результати будуть іншими, бо я знаю ті, яким Дюкан допоміг, ми все одно побачимо. Звичайно, дякую за спостереження

Тож перший день успішно позаду, я очікував, що це буде гірше, але я радий. Я відчуваю, що я навіть ситіший, ніж у звичайний день. Саме тоді я вживаю нездорову їжу: сніданок, якусь соснову шишку або голубка, які я купую по дорозі до роботів, обід іноді вдома, іноді фаст-фуд, іноді піца на вечерю, ви це точно знаєте. Мені, мабуть, потрібно було написати чорно-біле, що можна їсти, а чого уникати. Ми побачимо, як довго я сиджу на дієті, але я все одно задоволена, і час покаже

Не існує швидкої дієти без ефекту йо-йо. Немає чудесних способів схуднути. Єдине, що працює, це фізичні вправи та збалансоване харчування. Я розумію, що мотивація та перші швидкі результати, які спонукають людину продовжувати розпочате, важливі на початку схуднення. Але одразу після перших кілограмів я ходив би повільніше та безпечніше. Швидке схуднення = швидке збільшення ваги.

отже, коти, чотири дні позаду мене, два з половиною фунти. Я приймаю дієту Дюкана більше, ніж зустріч, звичайно, я вкладаю в неї свою, коли відчуваю, що мені "потрібен" цукор, я з'їдаю крихітний пиріг, але раніше пив каву без цукру. П'ю чай з медом, вливаю корицю в йогурт. Все можливо, якщо ми хочемо, звичайно, нам потрібно багато руху, і тому я бігаю через день. Поки що я щасливий

Це приємний результат, я стискаю пальці
І ця кориця чудова. Хорошим смачним є, наприклад, нежирний сир, змішаний з корицею і трохи стевії.

Привіт дівчатка Дієта тиждень Follow Me Я поставив "кг", початкова мотивація дуже допомогла і той факт, що я визначив, що можу, а що не можу робити. Через три дні, однак, я перейшов на свій власний стиль, я більше не слідував на 100% за ДД, я не чергую чисті білкові та овочеві дні. Щодня додаю білок до овочів, багато овочів, коли смажу маску на вершковому маслі, підсолоджую каву медом, чай взагалі не цукрую. Я їжу будь-який сир, не тільки нежирний, а в роботі я їжу горіхи із сухофруктами. Можна їсти «дієтично», але в той же час повноцінно і здорово, я намагаюся не пропускати нічого важливого і доповнювати вітамінами. Я, звичайно, почуваюся краще, що 4 кг показав лише вагу, але все-таки. Я продовжую і взагалі нічого не пропускаю, як піца, картопля фрі та ковбаса

Я теж тримаю пальці схрещеними для вас. Я теж іноді трохи биюся із собою. Йдеться про зміну раціону, і ми не повинні сприймати це як дієту, а як звичайний спосіб харчування. Я досить звик до розділеної дієти. І іноді, коли я відчуваю смак або влаштовую вечірку, де це не дуже добре працює, я грішу, але без докорів сумління, і тоді я біжу назад до "нормального", що для мене вже розділена дієта. У мене є більше рецептів розділеної, трохи здоровішої дієти, якщо ви хочете надихнутися

здорове схуднення без ефекту йо-йо становить максимум 2 кг на місяць, хау

гриби ааале, узагальнювати не потрібно. Адже це також залежить від того, яка початкова вага.

Я цілком погоджуюся. І навіть із цим рухом. Вправа - це лише 20% втрати ваги (насправді просто формування), решта 80% стосується дієти. І той неосеринка. Особливо з дітьми, я не знаю, коли бачу, що батьки можуть дати їм їжу. Мало хто зрозуміє, що вам потрібен лише такий «Горалка» (влучно названий енергією, упакованою для подорожей), у якій так багато калорій, що дієта спалить його, пробігши 2 км! І це лише одне печиво. Він все ще має енергію, приховану в класичній їжі, фруктах, напоях тощо. Ну, я хочу побачити, скільки людей здатні спалити це без будь-яких додаткових зусиль, просто під час класичного дня. У нас брутальне достаток усього, у нас занадто добре.