Недостатньо лише поглянути на масу тіла, важливо визначити, який відсоток жиру в організмі, а який відсоток м’язової маси.
Вимірювання загального складу тіла
Вивчаючи загальний склад тіла, ми також можемо виміряти вагу та співвідношення жиру та м’яких тканин (м’язів). За місцем розташування жиру в організмі, типу ожиріння, ризику деяких захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет (тощо), можна визначити на ранніх термінах.
Вивчаючи загальний склад тіла, ми отримуємо відповідь на ефективність правильно проведених вправ. Ефект фізичних вправ, зміна співвідношення жиру до м’язів, стає точно вимірюваним. На руці, тулубі, ногах тощо. Ви можете вказати зменшення вмісту жиру, збільшення м’язової маси чисельно, в грамах.
Знаючи наш зріст і масу тіла - т. Зв ІМТ (індекс маси тіла) - можна визначити, ідеальна чи є наша поточна вага тіла чи ні.
Використання вимірювання складу тіла дає набагато вичерпнішу картину, ніж вивчення ваги тіла за допомогою простої шкали. Часто стан людини визначається його індексом маси тіла (ІМТ), але високий ІМТ чітко не вказує на ожиріння, оскільки велика вага може також надходити від м’язів.
Роль вимірювання маси тіла в різних сферах життя:
В охороні здоров’я
Дієта
У фітнесі
У спорті
З виміряних величин ми можемо зробити висновок, у якому напрямку доцільно змінювати склад тіла, щоб уникнути ідеальної форми.
Вимірювання також є усталеним методом для спортсменів. Це допомагає точніше відстежувати статус гравців протягом року. Це показує, як співвідношення жиру до м’язів змінювалося до і після грунтування. Регулярні вимірювання можуть показати тенденції, якими ви можете скористатися ми також можемо визначити тренування, час відпочинку та харчування. Крім того, ми в змозі зменшити ризик отримання травм, оскільки, крім втрати жиру та м’язів під час дієти, пристрій здатний показати, наскільки зневодненим (зневодненим) стало тіло, останній фактор значно збільшує ризик отримання травм.
Для обох особливо рекомендується 10-хвилинний тест для елітних спортсменів, як дозвілля для спортсменів, оскільки на основі значень, отриманих під час обстеження, ми можемо відстежувати розвиток особистості та відфільтрувати фактори ризику, які можуть навіть спричинити травму.
Профілактична, оздоровча роль вимірювання надзвичайно важлива, варто повторювати її принаймні щороку. Уникнути багатьох хвороб можна, вчасно реагуючи на несприятливі зміни в організмі. Особливо рекомендується для обстеження та контролю стану атлетів, дітей, людей похилого віку та пацієнтів.
Про дослідження:
босоніж, міряючи в одязі, не вимагає роздягання
не обтяжує організацію
будь-які часто повторювані
Може використовуватися з 6 років - детальна оцінка