Наші частини тіла, які є найбільш вразливими до зовнішніх умов, також потребують тренувань і навіть спеціального нарощування м’язів. Гімнастика для обличчя - це складна, логічна система, що містить багато сотень вправ, які наповнюють шкіру власним матеріалом: м’язами. Завдяки цьому зморшки гусиних лап і чола розгладжуються, деформоване п’ятикутне обличчя - залежно від віку - відновлює початковий стан, футляр втягується, втомлене, в’яне обличчя стає здоровим і міцним. Звучить чудово, хоча єдиний секрет - це два-три важких тренування на тиждень.

вимішуйте

Наче скандуєш ...

На обличчі ми також маємо ті самі м’язи, що й решта тіла, лише менші і стоять в іншому напрямку. Ви повинні уявити собі роботу з гантелями в тренажерному залі, ця операція насправді схожа на розминання. Ми докладаємо сили м’язами, а руками чинимо велику силу, тому не витрачаємо вкладену енергію на імпульс, а на нарощування м’язів. Не гримаса чи масаж, це як скандування чи плавання у протиточному басейні.

Якнайшвидше? Ні!

Вам не потрібно робити вправи під час підліткового віку. Приблизно у віці двадцяти семи років, хоча наше обличчя все ще бездоганне, вода вже починає витікати з клітин. Через втрату рідини м’язи стискаються і слабшають, а гравітація тягне всі наші частини тіла зверху вниз. Однак наша шкіра не «висихає» разом з м’язовою масою, тому зморшки, нерівності та горбки розвиваються лише пізніше. На даний момент цей процес неможливо зупинити, і він починається у всіх, але, збільшуючи м’язову масу, ми можемо зберегти контури нашого обличчя до 45 років. Якщо ми будемо регулярно займатися спортом, обличчя лише дозріє і згодом розірветься. Можна почати пізніше, але набагато простіше зберегти добро, ніж виправити помилки. У сімдесят років ви все ще можете робити вправи для обличчя, але після цього кровоносні судини більше не витримують.

Це не завжди може бути

Цим методом можна працювати лише на здоровому обличчі. Рух настільки сильний, що пацієнт, такий як інсульт, паралізований, запалений, може ініціювати небажані процеси на обличчі. Виключаються всі захворювання, що загрожують судинам, включаючи глаукому, нелікований високий кров'яний тиск та діабет.

Клас тренажерного залу

М'яз обробляє інформацію, отриману під час відпочинку між тренуваннями, тобто він створює додаткові м'язові клітини на існуючому м'язі, тому принаймні один день слід пропустити між двома вправами для обличчя. А в літньому віці рекомендується лише кожні два дні. Розминка супроводжується низкою вправ для зміцнення жорстким камінням, а потім розтяжкою та розслабленням, щоб закрити клас. Учасники сидять або лягають. Кожен м’яз обличчя розтягується, завжди по-різному, щоб м’яз до нього не звик і не міг розвиватися. Також може розвинутися м’язова лихоманка, але сильний біль вказує на те, що результати будуть. Два-три рази на тиждень він починає з’являтися через три місяці. Але рано чи пізно всі, точно. Темп розвитку залежить від віку та стану обличчя. Незважаючи на те, що цей тренінг доступний у кількох частинах країни, ви навіть можете робити вдома вправи на віч-на-віч із відповідною координацією рухів та мотивацією. Краще робити це під наглядом, і настрій різний.