Fc - це мій блог, і я ділюсь ним з вами. Останнім часом я споживав багато цукру, і в результаті теми на цьому форумі, яка розповіла про те, наскільки це погано, я вирішив на деякий час припинити вживання рафінованого цукру (безалкогольні напої, солодощі тощо).

автомобілів

Оскільки раніше я снідав печиво, булочки, круасани та іншу фігню, я вирішив змінити сніданок на мюслі. Я не пробував раніше, і перше враження погане (схоже на пташине насіння), але мені це дуже сподобалось, і я рекомендую.

Вони приймають "сніданок, як труп", "не ротом", "ультрагей" тощо.

Ну, я навіть не дивився. Якщо я їжу Golden Graham 2.0, я в тому ж

Дульсе не знає, я трахнув його, тому що в ньому, здавалося, багато клітковини. У будь-якому випадку, він чортово хороший.

Я вважаю, що це правильно.

Овес крутіший

Я вважаю, що це правильно.

Овес крутіший

Ну, я навіть не дивився. Якщо я їжу Golden Graham 2.0, я в тому ж

Дульсе не знає, я трахнув його, тому що в ньому, здавалося, багато клітковини. У будь-якому випадку, він чортово хороший.

Азукар несе все, від хліба до картоплі. Хліб походить із пшениці, пшениця - це злак, тоді злаки мають високі вуглеводні показники. Усім нам потрібні вуглеводи та струмінь. Різниця в тому, що деякі цукри гірші за інші, "рафіновані" - ті, що змінені для кращого збереження; Але якщо ви дозволите мені нюанс, проблема вашої старої дієти полягала не в цукрі, а в повністю або частково гідрованих жирах, які несе вся промислова випічка.

Якщо ви все ще думаєте, що можете продовжувати рухатися вперед, і виявляється, що мюслі на сніданок вже є в Пуерто-Рико до півночі, я рекомендую вам замінити мюслі на хороший сільський хліб (або цільну пшеницю, або німецький хліб, або 9 круп. У розділі хліба Carrefour існує екологічний, який робить вас пасо, дуже хороший, а також триває півтижня на сніданок) з олією та помідорами. Ви збираєтеся вживати менше цукру, ви будете споживати жирні кислоти з веносу і вітаміни зверху. Зробіть тест.

Це нормально, що в ньому більше калорій, це продукт, що майже не містить води і має високу харчову цінність. Все-таки здоровіше лише те, що вам доведеться їсти менше грамів.

Якщо в ній достатньо цукру.

Однак це набагато більше, ніж goldem grahams. Спробуйте додати 33% вівсянки та 67% мюслі, щоб зробити її ще здоровішою

Азукар несе все, від хліба до картоплі. Хліб походить із пшениці, пшениця - це злак, тоді злаки мають високі вуглеводні показники. Усім нам потрібні вуглеводи та струмінь. Різниця в тому, що деякі цукри гірші за інші, "рафіновані" - ті, що змінені для кращого збереження; Але якщо ви дозволите мені нюанс, проблема вашої старої дієти полягала не в цукрі, а в повністю або частково гідрованих жирах, які несе вся промислова випічка.

Якщо ви все ще думаєте, що можете продовжувати рухатися вперед, і виявляється, що мюслі на сніданок вже є в Пуерто-Рико до півночі, я рекомендую вам замінити мюслі на хороший сільський хліб (або цільну пшеницю, або німецький хліб, або 9 круп. У розділі хліба Carrefour існує екологічний, який робить вас пасо, дуже хороший, а також триває півтижня на сніданок) з олією та помідорами. Ви збираєтеся вживати менше цукру, ви будете споживати жирні кислоти з веносу і вітаміни зверху. Зробіть тест.

Дякую, чувак. Тема полягає в тому, щоб вийти на сніданок з печивом або солодощами, а також забрати 2 або 3 кока-коли на день, окрім морозива та подібних речей.

Це для здоров’я, я важу 70 кілограмів розміром 1,85

Калорії 395 ккал.
Жир 11 г.
Холестерин 0 мг.
Натрій 200 мг.
Вуглеводи 61 г.
Клітковина 8 г.
Цукор 19 г.
Білки 9 г.
Вітамін А 164 мкг. Вітамін С 51 мг.
Вітамін В12 0,85 мкг Кальцій 50 мг.
Залізо 6,60 мг. Вітамін В3 6,80 мг.

У такому випадку для вас важливі цукру, і, безумовно, їх рівень у мюслі набагато нижчий, ніж у будь-якій комерційній крупі, ккал не має значення, вони також є хорошим джерелом клітковини та повільної асиміляції Hc (так, замість будучи простими Hc, вони були б "з батьків")