Джерело: Університет Вермонта Переклад: Еріка Чонтос. Майкл Зволенський витратив більшу частину часу відмови від куріння, хмурячись, на взаємозв'язки між тривогою та залежністю, підтриманий численними стипендіями та мільйонами доларів від Національного інституту психічного здоров'я.
Цієї осені він прочитав університетську лекцію про тривогу, куріння та відмову від куріння. Яким був результат вашого дослідження? UVM: Як ви називаєте, людині, “чутливій до тривоги”, мабуть, важче кинути палити, ніж людині, яка насправді має симптоми тривоги. Як розрізнити ці два типи?
Це переконання, на відміну від нинішніх симптомів, видається особливо важливим для розуміння різних проблем, які закінчуються тривогою, стресом та зловживанням наркотиками. Неможливо схуднути відмова від куріння важливо, оскільки протягом тривалого часу психіатрична, медична та психологічна література зосереджувалась лише на симптомах, але віра в те, що ці симптоми можуть викликати, здається теоретично важливішою для пояснення кожного типу поведінки.
UVM: Наскільки поведінка передбачається інакше? І різниця між ними полягає в тому, що практикуючі називають приблизно підкірковими підкірковими.
Скільки жиру набирає кожен, хто кинув палити?
Занепокоєння "попередньо підключено", наш мозок рептилій відповідає за нього і відбирається протягом тисячоліть. Але, на нашу думку, чутливість до тривожності також вимагає мови та когнітивних можливостей. Це корова функція головного мозку вищого порядку. Найпростіший спосіб уявити це, щоб такі ситуації, як тривога, страх і тривога, активно відбувалися в цей момент.
Дурні дієти були завжди
Я думаю, що важливіше бути недовгим, оскільки це проливає світло на те, що відокремлює нормальну реакцію від ненормальної або те, що завдає шкоди протягом усього життя. Таким чином, однією з причин, чому ми вважаємо, що чутливість до тривоги відокремлює нормальну від ненормальної або виправданої тривоги від нерозумної, є те, що чутливість до тривоги призводить до дезадаптаційної регуляції дії. Коли курці, чутливі до тривоги, збираються кинути палити, вони відчувають симптоми абстиненції як негайний внутрішній стрес, вони починають катастрофізуватися. Потім вони шукають стратегію, яка може не тільки зменшити симптоми, але фактично змінити їх когнітивні реакції на тривогу.
Таким чином, споживачі наркотиків часто виробляють цю переважно рефлекторну реакцію, яка може мати фізіологічний вплив на напругу, тривогу чи стрес, і вони вірять у відмову протягом 50 років, і це важливіше за фактичні об'єктивні зміни.
Вони намагаються знайти тактику, яка може відвернути їх увагу.
UVM: Ви виявили, що куріння насправді може спричинити тривожні розлади? Хоча куріння асоціюється з більш чутливим до тривоги типом особистості порівняно з некурящими, чим більше хто курить, тим гірше. Це також є важливим предиктором того, хто буде прогресувати до панічного розладу або агорафобії.
9 кроків до відмови від куріння
Що насправді дивує, так це те, що клініцисти, які займаються психічним здоров’ям, зосереджувались на таких факторах, як генетика, стиль навчання, особистість, сімейні фактори - все це дуже важливо - але не звертали уваги на адиктивну поведінку, психічно нездатну схуднути при відмові від куріння.
Наші дослідження показують, що куріння є принаймні таким же важливим, як і інші фактори ризику. Тож двостороння. У широкомасштабному профілактичному дослідженні серед молодих курців, які дуже сприйнятливі до щоденного куріння, куріння було зменшено за рахунок зміни їх чутливості до тривожності, запобігаючи не тільки фізичним захворюванням, які виникають через десятки років, але і панічному розладу, що виникає через три до три чотири роки. може статися через один рік.
UVM: Чи звичайні методи виведення та виведення не працюють у цій популяції? В одному дослідженні ми порівняли осіб з ПТСР з посттравматичним стресовим розладом та тих, хто має інші симптоми тривоги. Також з тими, хто не страждає ніякими психічними захворюваннями. Ми виявили, що люди з ПТСР відступили найшвидше, але навіть інші групи тривожних розладів мали багато проблем, здатних тим, хто не мав психічних проблем.
- Наслідки куріння полягають у тому, як кинути палити
- Біоекспрес на
- Мозаїка: Дурні дієти були завжди - zafirenergia.hu
- Ефективні огляди проти куріння
- Це означає недоїдання.
Чесно кажучи, насправді сумно, що, базуючись на поточному розслідуванні, ми бачимо, що в даний час стандартні методи лікування не працюють для цих зацікавлених сторін. Сучасні курці відрізняються від тих, що були 20 років тому. Той, хто міг звикнути, вже кинув. UVM: І чи справді відмова так безнадійно? Ми розробили спеціальне лікування для курців, які також страждають на тривожний розлад, і порівняли його в рандомізованому дослідженні із звичайним лікуванням, що призводить до замісної терапії нікотином та когнітивно-поведінкової терапії.
Попередні вказівки на те, що ця спеціальна терапія здається перспективною серед тих, хто вперше її пробував, а це означає, що ці люди, здається, можуть кинути успішніше і виявити, що все це викликає менше занепокоєння, ніж стандартне лікування.
Наша ідея полягає в тому, що якщо люди бояться внутрішньої напруги та симптомів абстиненції, ми розкриємо їх перед тим, як вони спробують кинути, привчити їх до внутрішньої напруги, щоб вони стали набагато толерантнішими, і потренуватися з ними, як змінити свої психічні реакції підкреслити перед "переходом" до процедури кинути.
Тобто, ми гальмуємо і вчимо їх не катастрофізувати свій досвід. Що стосується поведінки, ми знайомимо їх з подіями, які викликають занепокоєння, і звикаємо до них.
Тривога і сигарети
Якщо панічні реакції дорослих не підтвердяться, пацієнти можуть втратити здатність викликати їх. Але якщо ми не пропонуємо принципово іншої стратегії способу життя, вони можуть легко відступити. З'явилася нова підтримка: використовувати аеробні вправи при тривожних розладах курців із малорухливим життям, щоб зменшити тілесні відчуття, викликані панікою.
Також частиною цієї логіки є запровадження різних зразків поведінки для запобігання курінню, тому ми намагаємось знаходити здорові речі, які “зворотно” змінюють внутрішній досвід. Інша справа - навчити широку громадськість, що куріння не тільки спричиняє такі проблеми зі здоров’ям, як хвороби серця та рак, але також може спричинити психічні захворювання, які можуть спричинити непрацездатність у тій же мірі, а у багатьох випадках навіть призвести до цього багато швидше.