Втома і плач - це не шлях.

робити

Поділитися статтею

Багато батьків очікують спати своїх дітей. Звичайно. Сон дуже важливий для розвитку мозку, і саме під час сну в організмі відбуваються дуже важливі процеси. Дитина перефасована, набрякла, чиста і ароматна, її потреби задовольняються до дрібниць. А сон не настає.

Ну, іноді є лише одна причина, і це те, що дитина не хоче спати. Він щасливий, що він у вашій присутності, що ви присвячуєте йому свій час або що він просто хоче грати і відкривати світ. І що зараз?

Радник зі сну Зузана Гузьміка з Телерана розкрила кілька прийомів про те, як буде спати ваша дитина, та вказала на найпоширеніші помилки матерів.

Нервова система дитини починає змінюватися з 3 до 4 місяців і дитина починає спати в т.зв. цикли сну. І саме в цей час матері виявляють, що дитина вдень спить 30-40 хвилин і починає прокидатися. Іноді їм вдається приспати його, інший раз, мабуть, ні.

Скільки повинна спати дитина

Гузьміка пояснила, що тривалість сну дитини залежить від її віку. Четверта, відп. п’ятимісячні немовлята повинні спати три-чотири рази на день. Це залежить від того, чи здатні вони поєднувати цикли сну протягом одного сну.

"Вони не прокидаються через 30 або 40 хвилин, а переходять до наступного циклу сну. Тож вони можуть спати годину або до півгодини. П'ятимісячна або піврічна дитина могла б спати три-три з половиною години вдень і 11-12 годин вночі ", - пояснила вона.

Якщо дитина вдень мало спить, вона буде частіше прокидатися вночі, а вставати рано вранці.

З віком дітей потреба в щоденному сні трохи зменшується. У віці 7, 8-10 місяців це лише три години, на рік - дві або. дві-дві з половиною години. Тривалість сну вночі не повинна змінюватися.

Дитина повинна бути готовою до сну

Ви точно запам’ятаєте пораду мам про те, що ми дамо дитині заплакати або втомитися. Експерт зі сну каже, що такий підхід не є хорошим. За її словами, дитину слід навчити спати без допомоги батьків.

"Це допоможе йому перестрибнути уявну магічну межу 30 або 40 хвилин, або годину або півтори години вночі, і спати трохи довше", - пояснила Гузьміка.

Перед сном дитина повинна бути до цього готова. Ми можемо грати з ним у ліжку, але нам потрібно почати робити це за кілька днів до того, як перейти на такий спосіб сну.

"Це довгий процес. Ми можемо посадити його в ліжечко і пристосувати до його віку. Якщо це дитина, яка ще не стоїть, ми можемо весь час брати його на руки, заспокоювати, а потім повертати Коли він випадково заплаче, ми візьмемо його до рук і заспокоїмося ", - підкреслила вона.

Важливо спостерігати, як дитина спить протягом дня. Якщо дитина недостатньо спить вдень, вона не буде спати вночі.

Слідкуйте за ознаками втоми та часу неспання

Ми не повинні сильно втомлюватися протягом дня. Надмірно втомлена дитина буде спати важче і спати коротше. Типовим результатом для втомленої дитини є те, що вони прокидаються з плачем через 30 хвилин.

"Це означає, що ми кладемо його спати пізно. Ви повинні стежити за ознаками втоми - позіхання, склоподібного погляду, натирання очей. Щоб спробувати утримати дитину від сну втомленим", - заявила Гузьмічка.

Нарешті, вона додала, що ми не повинні класти маленьких малюків у ліжко точно в той час, плюс-мінус півгодини йому зовсім не зашкодить. Важливо читати потреби дитини, а не годинник ", - додала вона.