споживає

  • постійне схуднення
  • дієта для тривалого схуднення
  • поради для схуднення
  • колаген
  • білка
  • Дієта

Колаген природним чином присутній в організмі людини. Ця речовина гелю міститься в шкірі, кістках, м’язах та сполучній тканині, де цей особливий білок підтримує еластичність органів та тканин.

Його функція - регенерувати шкіру, покращувати рух суглобів і навіть полегшити схуднення, оскільки вона активно сприяє метаболізму та має пригнічуючий апетит ефект. Кількість колагену в організмі зменшується вже більше 25 років. Оскільки колаген є одним з найважливіших білків в організмі, що становить 30% від загального вмісту білка, особливо рекомендується прикорм під час дієти або схуднення.

Колаген і втрата ваги

Колаген відіграє головну роль у побудові м’язів, а для підтримки м’язів потрібно багато калорій, що посилює метаболізм. За допомогою колагену він перетворюється в енергію глюкози з вуглеводів.

У поєднанні з антиоксидантами ця речовина гелю регенерує та відновлює клітини, роблячи тіло більш твердим та витонченим. У разі інтенсивних регулярних фізичних вправ і тренувань важливо їх замінити, оскільки вони діють як каталізатор для оновлення організму.

Природні джерела колагену

Неприємне харчування та дієти супроводжуються неприємною, в’ялою, зморщеною та тьмяною шкірою, а також зменшенням м’язової маси. Щоб протидіяти цьому, споживайте якомога більше природних джерел колагену разом із фізичними вправами. Сюди входять кістковий суп або бульйон, риба та нежирне м’ясо, червоні ягоди та часник, які всі містять колаген. Вміст желатину у вареному м’ясі надзвичайно високий, як і у желе.

Темні листові овочі, такі як шпинат та капуста, захищають від вільних радикалів, що розщеплюють колаген. Помаранчеві овочі, такі як буряк та солодка картопля, багаті вітаміном А, який відновлює пошкоджені молекули колагену. Крім того, ви можете збільшити власне вироблення колагену у своєму організмі, забезпечуючи його вітаміном С, необхідним для виробництва білка.