Міліку Брігітта (24) із Сегеду почала бігати дев'яносто кіло. Багато навіть підтримують його незнайомо. Коли товстун біжить, він також викликає визнання у незнайомців.

- Я не був такий худий так давно: у 2007 році я все ще важив 57 фунтів. тоді я не вірила, що можу колись бути товстою ", - говорить Бригі. «Потім з’явилася любов, зручне сидіння вдома, перегляд фільмів, і я важив 64 фунти до 2010 року, але тоді мені було все одно, бо я думав, що зупинюсь на такій вазі. Я помилявся.

худнути

Боляче бути глузуванням

Влітку п'яти років тому я все ще важив 64 кілограми, але до грудня я успішно набрав вагу. Я приїжджав і їхав з новими друзями, ми часто потрапляли в піцерії - навіть увечері. Спочатку мене не турбували зайві кілограми, але я взяв трохи шкарпетки, щоб мої улюблені штани стали незручними.

Потім з’явилися нові стосунки, які тривають з тих пір. Я продовжував набирати вагу, тому що ми багато були вдома, тим часом дивились фільми та перекушували, їли добре. Я досяг 110 фунтів. Моя пара теж страждала ожирінням, але вона швидше відновила свою форму.

Пам’ятаю, побачивши у візку маленьку дівчинку, вона почала з мене глузувати, і мені було соромно за себе. З тих пір - з травня 2011 року - я також належав до групи постійних втрат ваги. Я спробувала все: спочатку я цілий день нічого не їла, лише яблуко, а до вечора я так зголодніла, що ох, просто гіроскопічна чаша або піца, бо це все одно не може зашкодити. Два фунти вниз, п’ять назад. Це тривало деякий час. А все інше я придумав, щоб схуднути.

Я склав план тренувань

Торік, через пару тижнів літньої роботи, я повернувся додому з вагою 95 фунтів. Тоді я відчув: я більше ніколи не захотів би бути вагою 100 фунтів! Я почав тренуватися за допомогою свого найкращого друга. Я про все просив вашої думки. Він закликав мене скласти план тренувань, він звернув мою увагу на метод тренування Т25. Це 5-хвилинна 25-хвилинна програма на тиждень, я почав з полегшеної версії, і трапляється, що зараз я все ще роблю цю простішу частину, бо моя щиколотка ще не витримує відмов. За допомогою своєї дівчини я здійснив гарну подорож, оскільки вона також давала поради щодо їжі. Результат був незабаром помітний, я позбувся ще 10 кілограмів.

Ми поїхали у відпустку, і моя мотивація впала. Сімейні проблеми також були вирішені.

Ваги знову показали 97 фунтів

Я почав балотуватись у травні цього року. Я починав короткі дистанції, зараз у мене 3 кілометри. Ви реєструєтесь принаймні 2-3 рази на тиждень на додаток до тренування. Я також покращився за рівнем часу. Зараз у мене 93 фунти, і я з кожним днем ​​бігаю краще. Я також планую один раз пробігти півмарафон. Я не хочу більше бути товстим. Багато людей дивуються: як я смію запустити понад 90 фунтів? Спочатку я помер. Я купив черевик - не брендовий - але він тримає ноги порівняно добре, оскільки я зазвичай бігаю по асфальту.

Я роблю це для себе

Для людей - особливо дівчат мого віку - я бачу, що вони неохоче розмовляють зі мною, бо я товста. Зазвичай багато людей зневажливо ставляться до того, хто товстий. Не заради цього, а заради себе. Було б непогано, якби я міг носити менший гарненький одяг і носити бікіні.

Я, як правило, хочу все відразу. Через деякий час ентузіазм стихає, але якщо ми будемо наполегливі, у нас буде воля бути кращими, багато тренувань принесуть результати. Моєю першою метою було досягти 70 фунтів до грудня. Для випускного мого брата - наступного літа - я хочу бути 60 фунтів. Було б непогано отримати 50 фунтів, щоб скуштувати, як відчуваєш себе дуже худим. Все це вимагає наполегливості, сили, волі та великої кількості тренувань. І звичайно правильне харчування. Я виключив зі свого раціону картоплю, борошно та цукор. Я намагаюся готувати собі, бо тоді знаю, що в їжі. Моя сім'я підтримує мою рішучість, вони мене не готують. Навіть сім’я мого партнера враховує, що я не харчуюся, як раніше, вони знають, як важливо для мене знову бути худим. І велике спасибі моїй дівчині, а також моєму партнеру. Ті, хто дійсно важливі для мене, завжди поруч, вони підтримують мене у всьому, включаючи втрату ваги.

Моєю проблемою дотепер завжди було низьке споживання рідини. Нарешті я випив щонайменше 2-3 літри на день.

середньоденне меню

Я починаю день з медово-зеленого чаю.

Сніданок: 1-2 скибочки передплати, яєчня, холодне м’ясо, овочі

Десята година: яблука або банани

Обід: зелені салати з зеленим пряним сметанним соусом, куряче або соєве рагу, рис

Перекус: на жаль, він багато разів відстає, але я намагаюся це змінити

Вечеря: 1 або 2 варені яйця з овочами

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)