Якщо ви відчуваєте постійну втому, спочатку спробуйте змінити спосіб життя і через 2-3 тижні перевірте, чи це допомогло.
Спіть більше, робіть менше програм, їжте здоровіше, пийте більше рідини, приймайте полівітаміни та зменшуйте споживання кави та алкоголю.
Якщо ми все ще втомилися після цього, зверніться до лікаря, оскільки надмірне або стійке виснаження також може бути ознакою більш серйозного захворювання. Ось основні можливі причини втоми.
Ось основні можливі причини втоми.
1. Анемія
Це частіше у жінок (через рясні менструації) і у тих, чий організм не отримує достатньої кількості заліза.
Втома, спричинена анемією, є наслідком нестачі еритроцитів. Еритроцити несуть кисень від легенів до клітин, тому ми можемо відчувати слабкість і задишку. Можливі причини анемії: дефіцит заліза або вітамінів, крововтрата, шлунково-кишкові кровотечі, хронічні захворювання (наприклад, ревматоїдний артрит, рак або ниркова недостатність).
Симптоми: втома, сильна слабкість, порушення сну, відсутність уваги, прискорене серцебиття, біль у грудях, головний біль. Або сходження по сходах, або коротка прогулянка можуть призвести до втоми.
Тести: Повний аналіз крові та стілець для виключення шлунково-кишкової кровотечі.
2. Цукровий діабет
Люди, які страждають на цукровий діабет 2 типу, не можуть правильно використовувати глюкозу, тому вона накопичується в крові. Оскільки їм не вистачає енергії для безперебійного керування тілом, першою ознакою діабету часто є втома.
Симптоми: втома, спрага, часте сечовипускання, голод, втрата ваги, дратівливість, вагінальна грибкова інфекція та втрата зору.
Тести: Є два основних тести: тест на цукор в крові натще і пероральний тест на толерантність до глюкози.
3. Захворювання щитовидної залози
Якщо щитовидна залоза не працює належним чином, навіть найпростіші повсякденні справи можуть бути напруженими. Щитовидна залоза виробляє гормони, що регулюють обмін речовин, якщо їх занадто багато (гіпертиреоз), метаболізм прискорюється, якщо їх занадто мало (гіпотиреоз), він уповільнює.
Симптоми: Гіпертиреоз викликає м’язову втому та слабкість, особливо в м’язах стегна. Інші симптоми включають втрату ваги, стійке тепло, прискорене серцебиття, коротші та рідші менструації та посилену спрагу. Зазвичай це хвороба жінок у віці від 20 до 30 років.
Гіпотиреоз також викликає втому, а також відсутність концентрації уваги і м’язові болі навіть при найменших навантаженнях. Інші симптоми через затримку води - це збільшення ваги, холод, сильніші, частіші менструації, запори. Зазвичай це частіше зустрічається у жінок близько 50 років.
Тести: Порушення роботи щитовидної залози можна виявити за допомогою лабораторних досліджень. Хвороба піддається лікуванню, тому будь-який пацієнт, який скаржиться на втому, повинен пройти обстеження.
4. Депресія
Депресія - це більше, ніж поганий настрій, вона може тривати довгий час і посилюватися без лікування, тому до неї слід ставитися серйозно.
Симптоми: Кожна людина відчуває депресію по-різному, але зазвичай характеризується зниженням енергії, зміною сну та харчових звичок, порушенням пам’яті та концентрації уваги, безнадійністю, почуттям нікчемності та негативними думками.
Тести: тестів на депресію немає, але лікар може визначити їх, задавши кілька питань після аналізу відповідей. Якщо ви відчуваєте 5 або більше із перелічених нижче симптомів протягом більше 2 тижнів, зверніться до лікаря.
- втома, брак енергії
- порушення сну, занадто багато або занадто мало сну
- постійний смуток, занепокоєння, відчуття порожнечі
- зниження апетиту, втрата ваги або підвищення апетиту, збільшення ваги
- відсутність інтересу до речей, які коли-небудь користувалися
- неспокій, дратівливість
- вперті фізичні симптоми, які не піддаються лікуванню (головний біль, хронічний біль, запор або інше розлад шлунку)
- труднощі з фокусуванням уваги
- почуття провини, безнадії, нікчемності
- самогубство або думки, що обертаються навколо смерті.
5. Ревматоїдний артрит
Аутоімунне захворювання, яке не завжди легко діагностувати швидко. Він створюється завдяки тому, що імунна система обертається проти себе і атакує суглоби, часто завдаючи незворотних пошкоджень кісткам і хрящам.
Симптоми: Багато симптомів (втома, втрата апетиту, втома, біль у суглобах) схожі на симптоми інших захворювань, а анемія та захворювання щитовидної залози частіше зустрічаються у пацієнтів з РА.
Діагноз РА вимагає щонайменше чотирьох із наступного: ранкова скутість суглобів принаймні на одну годину, одночасний набряк, запалення, полив щонайменше 3 суглобів, набряк тих самих суглобів з обох боків, вузлики в підшкірній клітковині, зап'ястя або кисті. пошкодження хряща.
Тести: фізичний огляд та визначення резус-фактора за зразком крові.
6. Апное сну
Якщо ми думаємо, що вийшли зі сну, прокинувшись втомленими, це може бути спричинено апное уві сні.
Це захворювання характеризується перериванням дихання під час сну. У найпоширенішого типу, т. Зв при обструктивному апное верхні дихальні шляхи блокуються на кілька секунд, що в свою чергу дає мозку сигнал тривоги, щоб розбудити пацієнта, який таким чином знову дихає. Цей процес може відбуватися до декількох сотень разів за одну ніч.
Симптоми: апное сну часто супроводжується хропінням, і пацієнт зазвичай вранці прокидається втомленим. Оскільки це може призвести до серцевих захворювань, високого кров’яного тиску та інсульту, важливо це дослідити.
Огляди: одну ніч слід провести в клініці сну, де т. Зв полісомнографія досліджує режим сну, зміни дихання та функції мозку.
7. Синдром хронічної втоми
Цей дискомфорт супроводжується сильним відчуттям втоми і втоми. Пацієнти часто не в змозі виконати навіть найпростіші завдання.
Симптоми: можуть супроводжуватися головними болями, болями в м’язах і суглобах, слабкістю, чутливістю лімфатичних вузлів, труднощами з концентрацією уваги. Невідомої причини.
Тест: його зазвичай робить лікар для скринінгу всіх інших хвороб на основі симптомів та тестів.