російський

Як жінка, багато людей до сих пір думають про тренування з обтяженнями як про Арнольда Шварценеггера або статуру, яку вони собі не хочуть.

Насправді, запорукою стрункої фігури - поряд із правильно складеною дієтою, звичайно, є зміцнення м’язів у всьому тілі. Для цього гиря з Росії - яку він емігрував до США Павло Цацулін представлений світові - ідеальний інструмент.

Гиря - кульова гантель

Як і у випадку з багатьма іншими подіями в Росії, гірі справді стосуються того, що їх сила і краса полягають у простоті. Завдяки вуху центр ваги гирі розташований подалі від ручки. В результаті вам доведеться постійно боротися з цим під час тренування, щоб не відтягувати його в сторону: м’язи напружуються по всьому тілу, щоб ви могли йому протистояти.

Як результат, спочатку не дивуйтеся, якщо у вас сильний м’язовий бунт, але результат з’явиться швидко.

Тонка талія, стройні стегна

Втрата жиру в організмі на 1% щотижня не рідкість при тренуванні в гирі. Його великою перевагою є те, що він формує не тільки одну групу м’язів, але і все тіло. На додаток до того, що допомагає позбутися зайвого жиру - будь то на висоті верхньої частини руки, сідниць, талії або навіть стегон - це покращує вашу витривалість, підвищує гнучкість і навіть виправляє деякі структурні недоліки.