Ми добре знаємо про передменструальний синдром: спазми, перепади настрою та здуття живота «роблять нас щасливими» місяць за місяцем. Але є також жінки, які борються з неприємними симптомами саме наприкінці періоду.

постменструальний синдром

Пошукова система повертає лише кілька угорськомовних звернень до терміну постменструальний синдром, на відміну від них, англомовні сайти останнім часом все частіше пишуть про це явище, і цією темою займаються навіть наукові дослідження. Хоча приблизно 75 відсотків жінок борються з передменструальним синдромом (ПМС), лише 10 відсотків відчувають постменструальні симптоми.

Фізичний проти психічні симптоми

Передменструальний синдром включає майже 150 тесі та емоційні симптоми, такі як спазми в животі, нудота, дратівливість, здуття живота, тривога, проблеми зі шкірою, біль у грудях, діарея, депресія, перепади настрою тощо. Симптоми постменструального синдрому можуть бути подібними, але дискомфорт, який впливає на емоційний та психічний стан, є більш поширеним. Тривожність, порушення сну та проблеми з координацією також не рідкість. Симптоми часто викликають стан депресії і можуть бути пов’язані з перевтомою, розладом уваги, проблемами самооцінки та негативними думками.

Що говорять лікарі?

Термін постменструальний синдром не існує в медичному жаргоні, проте він використовується багатьма професіоналами. Існуюче явище важливо говорити про нього, а спілкуванню між пацієнтом та лікарем допомагає називання проблеми.

"На моєму досвіді, ці симптоми зазвичай пов'язані з циклом ановуляції", - каже натуропат Лара Брайден. «Це менструальний цикл, в якому відсутня овуляція, наприклад, при синдромі полікістозу яєчників (СПКЯ) або контрацептивних імплантатах. "Хоча передменструальний синдром викликаний зниженням рівня прогестерону, постменструальний синдром, ймовірно, буде спричинений підвищенням рівня естрогену та андрогену (чоловічих статевих гормонів)". Гінеколог доктор Муркерджі також підтверджує, що жінки з постменструальним синдромом більш чутливі до змін рівня гормонів. За його словами, синдром пов'язаний з дисбалансом рівня серотоніну.

Що ми можемо з цим зробити?

Якщо ви відчуваєте ці симптоми, бажано дослідити, що саме їх спричиняє, оскільки такі хвороби, як синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), передній діабет, інсулінорезистентність або різні психічні розлади, такі як депресія, також можуть бути спричинені. Доктор Брайден рекомендує приймати дієтичні добавки, що містять магній, які також полегшують симптоми перед- і постменструального синдрому.

Відстежуйте появу симптомів, найкраще фіксувати, коли і як сильно ви їх відчуваєте. Природні методи лікування, рекомендовані при депресії, також допомагають вирішити постменструальні проблеми, такі як фізичні вправи, когнітивна поведінкова терапія, голковколювання, піші прогулянки, купання в лісі, світлотерапія, використання ефірних масел та використання адаптогенів.