Кожен батько прагне дати своїй дитині здорову, поживну їжу, незалежно від того, чи є їм два роки чи підліток. Це природно. Тим не менше, легко може статися, що через слабкість чи неуважність, незважаючи на велику доброзичливість, наша дитина росте на майже нікчемній дієті. На що слід остерігатися?
Компроміс
Якби це залежало від дітей, вони виростали б шоколадом, печивом, млинцями, тістечками, колою та картоплею фрі. Звичайно, вони не вибирають меню, виходячи з таблиці поживних речовин та E-цифр, тому дорослі несуть відповідальність за те, що їсть дитина. Тим не менше, це не повинно бути надзвичайно раціонально, його можна вирішити хитрими трюками та послідовністю, щоб дитина могла отримувати корисні поживні речовини і навіть їсти із задоволенням. Якщо ми занадто сильно примушуємо продукти, які ми вигадуємо, ми вбиваємо дитину з відчуттям, що їсти одночасно і задоволення. Давайте подивимось, що це за хитрі фокуси?
Їжте разом
Давайте хороший приклад! Якщо сім’я харчується разом, дитина рідше тягнеться до найпростішої, невибагливої їжі, якщо вона голодна. Ніколи не їжте перед телевізором і не дозволяйте їсти самотужки перед телевізором, оскільки їжа є важливою, необов’язковою частиною життя. Якщо ми їмо разом, можливо, спробуйте і менш очевидні смаки. Він усвідомлює, що те, що їсть тато чи мама, є захоплюючим та смачним. Діти часто більш ритмічні, ніж старі, тому важко вводити нові аромати, чіпляючись за добре перевірену, звичну їжу. Донесіть затишні предмети до місця обстановки, зробіть нові ситуації з їжею більш дружніми!
Вибір
Дорослий воліє також їсти, якщо йому є з чого вибрати. Звичайно, вам не доведеться змагатися з шоколадом та салатом, але ваша дитина також почуватиметься комфортніше під час обіду, якщо ви зможете вибрати з декількох гарнірів чи салатів, начинки чи сиру. Ви можете попросити сир для спагетті чи ні, ви можете попросити олію для салату чи ні,
Фастфуд
Давайте готувати з дитиною! Тож для нього більший досвід, якщо він його їсть. Звичайно, смаколики, які готуються годинами, для нього не жарт, тому фаст-фуд - головна роль. Але швидкий не дорівнює невибагливості. Вони проживають свій ренесанс за меню вуличних страв, ви можете вибрати безліч страв, які смачні, поживні, але швидкі. Омлет або піца також можуть бути здоровими.
У меню Pokerfood є дитяче меню.
Приготувати привабливу, але корисну їжу для дітей непросто, але ми до цього прагнемо.
Поживні речовини
У дитячому харчуванні також переважає, що повноцінне харчування найкраще. Пропорції можуть дещо відрізнятися, але потрапляють у ваш організм від усього: вуглеводів, клітковини, білків, жирів, вітамінів, мінералів. Сорт найкращий. Чим більше інгредієнтів походить наша їжа, тим більша ймовірність того, що нічого не залишиться поза увагою і чогось не буде занадто багато. Діти повинні бути особливо обережними, щоб у них не переважала цукриста їжа з низьким вмістом клітковини або правильне джерело білка. Дієта без м’яса не є проблемою, якщо з яєць, молочних продуктів достатньо різноманітних рослинних білків або інших тваринних білків.
Регулярність
Ми залишили найголовніше до кінця. Значна частина дітей ходить до школи без десяти годин, вони можуть навіть не обідати, бо дають їдальні саме те, що вони "ненавидять", навіть пляшку води. Вони практично голодують до вечора. Якщо у вас є гроші, купіть у магазині пінцет, то ввечері ви або будете на ньому гарячу вечерю, або ні. Важливо не дозволяти своїй дитині голодувати або спрагати, оскільки вона може не забезпечувати достатню кількість рідини та їжі самостійно. Відповідальність батьків - іноді думати про дитину!