Немає причин, щоб їх уникали ті, хто прагне схуднути, навіть у випадках діабету. Його властивості.

Виноград містить вітаміни та мінерали, забезпечує клітковину і на 80% складається з води.

навіть

Добре життя

Обов'язки батьків підлітків у часи Covid-19

Аргентинські вчені розробляють інструмент, здатний вимірювати імунну відповідь проти будь-якого типу раку

Після зараження, як довго триває імунітет проти коронавірусу?

Режим тренувань для роботи всього тіла за 18 хвилин

Як змусити працювати відкриті стосунки

Ліцензія Алісія Кроко

Виноградом нехтують ті, хто стежить за своєю вагою, і люди, які страждають на діабет, помилково уникають цього. Однак, споживаючи відповідну кількість і поєднуючи її з іншими продуктами, немає причин виключати її з раціону.

Куркума, зірковий інгредієнт 2016 року

Зерна винограду - або просто виноград - позначають плоди, що утворюють грона виноградної лози. Існують різні типи: червоний, зелений і фіолетовий або чорний. Якщо ви хочете їсти їх свіжими, важливо, щоб вони були гладкими та перевіряли, щоб на шкірці не було плям і зморшок. Після їх придбання найкраще з’їсти їх швидко. Якщо їх не використовувати, їх не слід залишати при кімнатній температурі, оскільки вони схильні до псування та бродіння. У холодильнику вони можуть протриматися не більше 15 днів.

ТУТ, ДЕЯКІ ЇЇ ВЛАСТИВОСТІ:

• Сприяти здоров’ю мозку за наявністю вітаміну В6.

• Містять антиоксиданти міститься в соку. Серед них флавоноїди (кверцетин, катехін та антоціанін); та ресвератрол, який має захисну дію проти серцево-судинних захворювань та раку.

Виноград захищає серце та судини від пошкодження, яке може бути спричинене окисленням тканин, тобто сприяє артеріальному кровообігу завдяки посиленому кровотоку в боротьбі з атеросклерозом.

Плоди: весняно-літня колекція

Ефект, якого можна досягти, подібний до ефекту, який приписують червоному вину, якщо його приймати в здоровій кількості: одна склянка на день для жінок та дві склянки для чоловіків.

• Вони допомагають знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) і збільшити корисне (ЛПВЩ).

• Вони містять вітаміни: серед них С, А, В6, В1, В2, К, Е та фолієва кислота. Останній бере участь у виробленні еритроцитів і білих кров’яних тілець, а також у формуванні антитіл імунної системи.

• Вони містять мінерали: рясний запас калію (переважно в чорному або фіолетовому винограді) і помірні кількості магнію і кальцію (у білих).

• Підвищення захисних сил завдяки наявності вітаміну С.

• Вони є сечогінними: Вони складають 80% води, тому вони сприяють виведенню рідин.

• Вони забезпечують клітковину: це м’яке проносне. При запорах рекомендується їсти їх неочищеними та з насінням.

• Вони забезпечують вуглеводи (15-16 г%) у вигляді глюкози та фруктози. Хворим на діабет завжди слід поєднувати їх з іншими продуктами харчування, джерелами складних вуглеводів, білків та корисних жирів; беручи до уваги низький глікемічний індекс продуктів і кількість, яку має кожна людина, як зазначено в її плані харчування. Ті, хто страждають ожирінням, можуть включати їх до тих пір, поки вони споживають їх у помірних кількостях (від 10 до 15 одиниць, приблизно).

Методи та продукти харчування для контролю тривожності

Це дуже підходящий фрукт, який можна вводити в лікування схуднення, у людей, які страждають на діабет, у випадках подагри, при каменях у нирках та артеріальній гіпертензії тощо.

• Вони сприяють здоров’ю шкіри: У насінні є незамінні жирні кислоти з зволожуючими властивостями, які підсилюють захист дерми.

• Зелений виноград містить дубильні речовини які мають в’яжучі та протизапальні властивості (якщо вживати без оболонки та без насіння).

РЕКОМЕНДУЮТЬСЯ УНИКНУТИ ЇХ, ЯКЩО ВИ ПИТАТЕ:

• Проблеми з травленням: просто тестування толерантності на запущених стадіях та у вигляді соку.

• Схильність до діареї.

• Алергія: через поліфенольні сполуки та дубильні речовини, які можуть спричинити біль у шлунку, сухість у роті, блювоту та головний біль тощо.

• Камені в нирках: оскільки кількість щавлевої кислоти (у чорному винограді) може утворювати солі з кальцієм і, як результат, оксалат кальцію.

Споживати відповідно до показань, запропонованих дієтологом. Дієти не існує, але люди, яким потрібні персоналізовані вказівки для досягнення кращої якості життя та уникнення ймовірних дефіцитів харчових продуктів через неправильний вибір їжі та надмірність.

* Алісія Крокко має диплом з питань харчування та автор кількох книг. Їздити та активно брати участь у програмі Alimenta tu vida, по неділях о 20:00 на метро (понеділок о 12, вівторок о 3, середа о 13:30 та субота о 17:00).