Різдво є синонімом вечері, їжі та зобов’язань, які змушують з’їдати більше калорій та токсинів. Зустрічі, колядки та гуркіт пройшли, залишивши багато прикрас, кілька зайвих кілограмів та випадкові роздратування. Цей очищаючий суп допоможе вам повернутися до харчового балансу та детоксикувати.
Ми підготували кілька порад, щоб компенсувати ці різдвяні надмірності, щоб ви могли легше розпочати рік і щоб мотивація покращувати ваші фізичні вправи та харчові звички тривала.
Очищення інгредієнтів супу
Одним з основних рецептів нашої дієти є очищаючий суп, який приймається за вечерею протягом 15 днів, допомагає схуднути, вивести токсини, покращити затримку рідини, допомагаючи вам виглядати краще і відчувати себе легше.
Зробити цей очищуючий відвар дуже просто: покладіть в нього 2 літри несолоної води, 1/2 салату, 2 цибулі-порею, 2 моркви, 1 невеликий кабачок, 1 паличку селери, 2 ріпи, ½ зеленої капусти та щіпку чебрецю, естрагону та лавровий лист, який ви можете придбати в розділі спецій. Доведіть до кипіння і кип’ятіть 40 хвилин. Як тільки цей час пройде, процідіть овочі і випивайте чашку чистого бульйону щовечора.
Приймайте цей очищувальний суп щовечора
Цей очищаючий суп можна їсти гарячим або холодним залежно від пори року та вашого смаку. Випийте чашку перед вечерею, принаймні за 15 днів, після Різдва, літніх канікул або кожного разу, коли ви починаєте перший етап нашої дієти (фаза індукції). Цей дезінтоксикаційний суп, крім своєї очищаючої функції, допомагає вам відпочити завдяки салату, який має седативний ефект. Ви можете тримати його в холодильнику 5 днів. Овочі можна використовувати, виготовляючи рослинний крем, овочевий суп, соте з часником та оливковою олією або як начинку в овочевій лазаньї.
Спробуйте якомога швидше повернутися до здорових звичок, які були у вас до канікул. Простий фокус полягає в тому не пропускайте закуски, як в середині ранку, так і на перекус, оскільки ви уникнете приїзду голодним до наступного прийому їжі та запою. Харчування кожні 4 або 5 годин з правильним співвідношенням вуглеводів з низьким вмістом глікемії, білків та якісних жирів підтримуватиме збалансований інсулін, гормон, який регулює накопичення жиру та апетит.
Очищення рослин і спецій
Окрім приготування цього очищаючого супу, природа дарує вам чудових союзників, коли вам потрібна додаткова допомога для очищення, ви можете спробувати ці рослини у вигляді настоїв для детоксикації або очисні добавки:
Як підсолоджувач використовуйте сукралозу або стевію, але в помірних кількостях, оскільки смак виховується як для солодкого, так і для солоного, тому ви поступово подолаєте свою залежність від солодкого, а в кінці дня заощадите непотрібні калорії.
На додаток до інгредієнтів в очищувальному супі існує безліч очищення продуктів на кінчиках ваших пальців, і що ви можете легко ввести у свій щоденний раціон. Фрукти забезпечують велику кількість води, але уникайте їх споживання поодинці, супроводжуйте їх скибочкою або двома індички та волоським горіхом. Два хороші варіанти - апельсин і грейпфрут. У їжу вона включає брокколі, селеру, цибулю, часник, артишок, цвітну капусту або водорості. Морські водорості є чудовим варіантом завдяки своїм харчовим властивостям, а також вони забезпечують дуже мало калорій, оскільки вміст жиру в них дуже низький.
Якщо ви не дуже любите очищаючий суп, трав’яні чаї або настої, ідеальним способом очищення та усунення накопичених токсинів є концентрована очищаюча добавка, така як Epatofluid. Крім того, це допомагає схуднути і зменшити газоутворення, сприяючи плоскому животу і меншому обсягу. Розведіть дві ковпачки в пляшці води і пийте протягом дня, таким чином ви також зможете пити більше протягом дня.
Очищаюча епатофлюїд
- MXN: 294,62 $
- USD: 14,72 дол
- ARS: 1250,20 дол
- COP: 49 622,40 дол
- CLP: 10 285,87 дол
- UYU: $ 615,62
Очищаючий суп та очищаюча дієта
Пам’ятайте, їжте спокійно і розслаблено і не пийте під час їжі, уникаючи тим самим розбавлення шлункового соку та сприяючи роботі травних ферментів, стимулюючи детоксикаційні процеси вашої очисної дієти.
Зберігайте золотим правилом не змішувати два крохмалі в одній їжі (макарони, хліб, борошно, бобові, картопля та деякі овочі та фрукти, такі як кабачки, буряк, кукурудза, банани, виноград та манго).
Вирішіть це зробити вправа, Щонайменше 30 хвилин на день, гуляйте в активному темпі, плавайте, катайтеся на велосипеді, приєднуйтесь до спортзалу, бігайте ... Залишайтеся активними, таким чином ви зможете запобігти накопиченню зайвих калорій у вашому тіло. Ідеальне доповнення до цього очищаючого супу.
Якщо вам потрібні ще такі фокуси, як цей очищуючий суп, підписуйтесь на нас через соціальні мережі, такі як Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram, наш канал YouTube, або ви можете безкоштовно завантажити наш додаток на свій мобільний телефон.
Не думайте двічі, приєднуйтесь до руху Кохера!