Привіт! Я страждаю від досить широкого стегна, я гадаю, як і багато іспанок, і я хотів би знати, чи існує якась конкретна вправа для його зменшення, тому що у мене є жахлива різниця від талії до стегна, що робить моє тіло трохи потворний. Якщо хтось щось знає, будь ласка, дайте мені знати, я отримую комплекс, я схожий на Дженіфер Лопес, але як на звіра. Я ходжу в тренажерний зал і займаюся спінінгом, степом та машинами, ми знаємо, чи допоможе це чи зашкодить.
Заздалегідь дуже дякую. відповідь мені, будь ласка. поцілунки

стегно

Ваш браузер не може відобразити це відео

Найкорисніша відповідь

Тоді питання, якщо у мене широкі тазостегнові кістки, я не можу нічого зробити, щоб їх звузити ?

Helloaaaaaa
хтось може мені відповісти? будь ласкаееееееее

Давайте кваліфікуємось:
у вас широке стегно. або жир, накопичений у цій області.

Якщо у вас широкий стегно, ваші кістки такі, і, очевидно, нічого не можна зробити, щоб зменшити розмір та/або об’єм кістки.

Якщо ваша проблема полягає в тому, що у вас накопичився жир, вам слід робити аеробні вправи, щоб зменшити обсяг і тонус, щоб при зменшенні ви не залишалися "в'ялими".

І якщо це ні те, ні інше, а просто, за конституцією, об’єм м’язів у цих зонах більший, не викликаючи накопичення жиру. Тому ми забуваємо про тонізуючу частину, і ми будемо робити лише аеробну вправу, щоб тіло відкидало саме по собі білі волокна, які є короткими, а відповідальність за швидкісні вправи - більш об’ємними. робити аеробні вправи, для яких потрібні лише довгі волокна, які є більш витягнутими. Це тому, що організм економічно позбавляється від того, чим не користується, отже, марафонці, наприклад, такі "скелетні", бо навряд чи мають короткі волокна.