Чому нам завжди казали уникати винограду, якщо ми сидимо на дієті, якщо вони мають усі ці переваги і рівень глікемії у них середній? Ми тобі говоримо.

виноград

Великий перелік сортів винограду, що існують, нескінченний. Червоний виноград, фіолетовий, зелений. є навіть без насіння. Зазвичай ми споживаємо їх пучками як десерт, закуску, як сік, як супровід до деяких страв. і ми не можемо забути, що це фрукти, звідки береться вино, так, лише ті, що сприяють його виробництву.

Це дуже популярний фрукт завдяки своїй консистенції та настільки солодкому смаку, що багатьом може здатися, що він їв цукерку. Але це, у свою чергу, створило щось із поганою репутацією, оскільки цей фрукт, як кажуть, є одним з найгірших для дієт через його високий вміст глікемії, хоча насправді він має середній рівень. Все у належній мірі ідеально, тому ми будемо радіти вам і показувати які всі хороші властивості цього фрукта, щоб ви могли раз і назавжди зруйнувати міфи, що його оточують.

Якщо ви сидите на дієті для схуднення, при вживанні жмені винограду завжди, не перевищуючи кількості, близько 100 г є рекомендованим середнім значенням, це не спричинить великих проблем. Якщо ви робите це в перші години дня (і уникаєте цього за вечерею) набагато краще, оскільки ви можете спалювати калорії протягом дня. Крім того, серед його поживних речовин є білки, вітамін С, клітковина, калій і залізо.

Користь винограду

Запобігає раку: Виноград відомий високим вмістом антиоксидантів, які є потужними засобами для профілактики цього захворювання, особливо раку товстої кишки, підшлункової залози, простати, язика та рота.

Уникайте серцево-судинних захворювань та високого кров’яного тискуВживання в їжу декількох виноградин на день зменшує ризик серцевих захворювань, особливо ішемічного та атеросклерозу, завдяки високому вмісту флавоноїдів, які відповідають за очищення крові в артеріях та утворення холестеринових бляшок.

Вони також корисні для здоров'я шкіри: будучи природними антиоксидантами, вони допомагають нам перемогти вільні радикали, які відіграють вирішальну роль у старінні шкіри