Ананас - це смачний фрукт, що має багато користі для здоров’я. Джерело: Unsplash
Цього разу природа пропонує нам все, що потрібно організму, з одним із найпоширеніших фруктів, які ми всі їли роками: ананасом.
Крім вишуканого смаку, ананас має велику кількість властивостей і переваг що варто пам’ятати. Ну, іноді не потрібно включати в свій раціон багато екзотичних продуктів, коли розчин може бути у простому шматочку ананаса, щоб наше тіло почувалося добре. Ми розповімо вам про всі переваги ананаса для вашого здоров’я.
Властивості ананаса
Ананас - тропічний фрукт сімейства ananas comosus, Ось чому в деяких країнах, таких як Аргентина, вона відома як анана. Це смачний плід округлої або овальної форми, який покриває товста і жорстка шкірка коричневих, жовтих і зелених тонів. Зверху з’являються сильні зелені листя, які можуть бути досить довгими, залежно від виду ананаса.
Зазвичай ми їмо жовту та наповнену водою частину м’якоті, але ми можемо отримати властивості ананаса у всіх її частинах та за допомогою багатьох препаратів, або вживаючи фрукти, у соках, у вареному вигляді, у настої фруктів, настої шкірки ананас або консерви. До того ж його солодкий смак, ананас наповнює наш організм корисними речовинами які покращують багато наших функцій.
Властивості ананаса включають велику кількість води, яка завжди вітається в нашому організмі, оскільки це наша життєво необхідна рідина; вуглеводи повільного всмоктування, які дають нам енергію довше, не вимагаючи високої калорійності (хоча ми думаємо інакше через їх солодкий смак); бромелайн, фермент, який допомагає засвоювати білки; і високий вміст клітковини.
Але це ще не все, тому що ананас також забезпечує нам велику кількість калію, йоду, вітаміну С, магнію та фолієвої кислоти - все це необхідні поживні речовини для нашого здоров’я та добробуту. Меншою мірою вітамін B, кальцій, залізо, марганець, натрій, цинк та деякі білки також є частиною властивостей ананаса, про що нижче ми розповімо вам, як вони приносять нам користь.
Цей тропічний фрукт доступний за ціною та наповнений корисними речовинами. Джерело: Unsplash
Користь ананаса, щоб їсти його кожен день!
Ананас завжди був добре відомий своєю сечогінною силою, але це лише одна з них користь ананаса, яку ми можемо отримати, якщо вживати його регулярно, або в сирому вигляді, в соках або настоях.
1. Допомагає регулювати кишковий транзит
Ананас є один із фруктів з найбільшим вмістом клітковини, а клітковина необхідна для того, щоб наш кишковий транзит залишався регульованим, оскільки він допомагає нам очистити кишечник і евакуюватися. Якщо ви страждаєте запором, ананас - ваш союзник для боротьби з ним.
2. Покращує процеси травлення
Окрім регулювання кишкового транзиту та уникнення запорів, користь ананаса поширюється на всю нашу травну систему.
Ця ж клітковина в ананасі також допомагає нам уникнути кишкових проблем, таких як діарея, синдром подразненого кишечника і, завдяки стимулює перистальтичні рухи та виділення шлункових соків, продукти легше переробляються і розчиняються. У цьому сенсі, ананасовий бромелайн дуже важливий, щоб допомогти нам засвоїти їжу, багату білком.
3. Допомагає нам при схудненні
Такі властивості ананаса, як клітковина, вітамін С і особливо бромелайн, можуть допомогти нам у процесі схуднення - одній з найпопулярніших переваг ананаса.
Є про фрукт з невеликою кількістю калорій і солодким смаком, що допомагає нам зменшити тривожність, коли наше тіло потребує солодощів. Клітковина підтримує роботу травної системи щодня, тоді як бромелайн, крім того, що допомагає нам засвоювати білок, також допомагає швидше засвоювати жири.
Включіть ананас у свій звичайний раціон, щоб помітити його користь. Джерело: Pexels
4. Ананас - найкращий сечогінний засіб
Ананас містить аспарагін і бромелайн, крім калію, кавова кислота та аргінін; Всі ці властивості змушують ананас допомагати нам виводити воду, яку ми затримуємо в тканинах організму.
Від надлишку води в організмі можуть боліти ноги і руки, у нас можуть розвиватися такі захворювання, як подагра, ми можемо набирати вагу і сприяти страшному целюліту. Ось чому нам потрібно включитись продукти, які допомагають нам злити рідину, особливо якщо ми схильні до їх збереження.
5. Корисно для здоров’я очей
Ще одна з переваг ананаса - допомогти нам запобігти хворобам та недолікам, які можуть виникати в очах через вік. Істина полягає в тому, що майже всі люди, коли ми вступаємо в похилий вік, страждають від дегенерації жовтої плями.
Але якщо регулярно включати ананас у свій раціон, ми отримаємо нову кількість бета-каротин, який допомагає нам затримати такі проблеми з очима.
6. Щоб кістки були міцними
Оскільки кальцій і марганець є однією з властивостей ананаса, коли ми його вживаємо, ми сприяємо його вживанню зміцнення наших кісток і регенерація ваших клітин, коли вони уражені.
7. Бережіть наші кровоносні судини
Багато проблем із кровообігом, від яких ми можемо страждати, виникають, коли наші судини переживають стрес і змінюється артеріальний тиск. На це також впливає користь ананаса та його властивостей, оскільки одним з найважливіших поживних речовин є калій, дуже ефективний і важливий судинорозширювальний засіб.
Великий внесок калію ананаса сприяє розширенню наших судин, вони розслабляються, а не піддаються стресу. Це значно покращує кровообіг, запобігає підвищенню артеріального тиску і одночасно запобігає утворенню тромбів та запобігає розвитку більш серйозних серцево-судинних захворювань.
8. Ананас для нашої шкіри
Ферменти ананаса та антиоксиданти борються із вільними радикалами які старіють шкіру, одночасно зволожуючи її та відновлюючи еластичність. Крім того, ананас діє, усуваючи мертві клітини, щоб відновити блиск і природний колір нашої шкіри. Таким чином, підтримка красивої та здорової шкіри є ще однією з переваг ананаса.