Осінній виклик: виноградна монодієта

Осінь - ідеальний час для детоксикації, оскільки ми залишаємо літні канікули з певним відчуттям тяжкості через надмір надходження їжі. Цукри, алкоголь, насичені жири, безалкогольні напої, морозиво тощо. Вони сприяють ослабленню нашої імунної системи, роблячи нас більш чутливими до хвороб, а також відповідають за невеликі депресії, почуття туги та ліні, характерні для осені.

лару

Згідно з традиційною китайською медициною (ОКМ), осінь - це сезон металевого елемента, який регулюється легенями та товстим кишечником (обидва органи детоксикації). Детоксикація восени може полегшити або усунути симптоми, пов’язані з астмою, грипом, застудою, надлишком слизу та шкірними проблемами, такими як висип, екзема, псоріаз тощо.

Легкі та товстий кишечник у ТКМ пов’язані з емоціями, детоксикація цього сезону гарантує, що ми найкраще підготуємось до зими з радістю, натхненням, творчістю та добрим гумором.

Скільки днів це триває?

Якщо ви відчуваєте депресію або просто хочете очистити своє тіло, робіть це протягом 3 днів, якщо ви хочете схуднути і вже звикли до посту, ви можете робити це протягом 7-10 днів, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям або приймаєте будь-які ліки, не бажано робити монодієти без нагляду професіонала. Уникайте робити виноградні монодієти у разі вагітності, лактації та діабету.

Чому саме виноград?

Природа дуже мудра, вона дає нам свої плоди саме тоді, коли вони нам потрібні, виноград є сечогінним засобом, багатий калієм і мало солі, саме тому він допомагає організму позбутися токсинів за допомогою сечі. Вони також мають послаблюючий ефект завдяки клітковині в шкірці та насінні (0,3 г на 100 г).
Виноград дає енергію завдяки високому вмісту цукру (17 г на 100 г), це робить монодієту не настільки жорсткою. Вони містять вітамін B, який поглинає ці цукри та допомагає підтримувати м’язову та нервову систему в хорошому стані.

Коли починати монодієту?

У дні спадної Місяця кожен день ми спостерігаємо меншу освітлену поверхню Місяця, ці дні є оптимальними для початку постів та монодій, оскільки виведення токсинів є більш ефективним і коли Місяць знаходиться між Землею і Сонцем (Місяць Нове) виведення токсину максимальне.

Бажано розпочати лікування виноградом із спадання Місяця і закінчити його в день молодика.

Як підготуватися до монодієти?

Бажано запланувати день у календарі, за тиждень-два до початку дієти, переконайтеся, що у вас є постачальник органічного винограду, який може доставити бажану кількість винограду в запланований день. Бажано їсти помірковано та веганською їжею (без їжі тваринного походження) за 24 години до початку дієти.

Скільки і який виноград їсти?

Ідеал - чергувати чорний виноград (багатий дубильними речовинами та вітамінами) з більш засвоюваним білим. Для тих, хто має схильність до запорів, вибирайте виноград з невеликою кількістю кісточок. У разі тривалого лікування не рекомендується вживати дуже солодкий виноград через високий вміст цукру.

Виноград Moscatel має багато властивостей, але він дуже солодкий, уникайте лікування протягом 10-21 днів. Мускатна виноградна шкірка, насіння та м’якоть містять значну кількість сполуки, яка називається ресвератролом, тому кожна порція винограду мускату в кількості 100 г (12 великих сортів винограду) містить приблизно 1170 мкг ресвератролу, особливо потужного антиоксиданту, який може захистити клітини від нападу руйнівних вільних радикалів, тому цей виноград є дуже хорошим варіантом для тих, хто хоче зробити протипухлинне лікування.

Ви можете їсти від 1,5 до 3 кілограмів на день, розділивши їх на кілька прийомів їжі, ви повинні з’їсти цілий виноград із шкіркою та кісточками. Часте вживання їжі прискорить ваш метаболізм і швидше спалить жир, якщо ви не хочете худнути, їжте лише 5 разів на день. Ви з’їсте достатню кількість калорій, щоб без проблем продовжувати свій розпорядок дня. Потрібно вживати багато води, щоб токсини легко виводилися з сечею.

Як відійти від монодієти?

Щоб вийти з монодієти, ми починаємо день зі свіжого фруктового соку, через півгодини їмо фрукт, а ще через півгодини їмо легкий сніданок, бажано гарячу вівсянку. Продовжуйте поступово включати продукти, починаючи з овочів, вуглеводів і, нарешті, жирів і білків. На наступний день ви можете повернутися до звичного режиму харчування.

рекомендації

Вживайте лише органічний виноград, попередньо промитий содою і промитий великою кількістю води. Хімічні пестициди залишають залишки, які неможливо змити водою, а споживання цих токсинів у великих кількостях може завдати шкоди здоров’ю.

Якщо в кінці дієти у вас залишився виноград, ви можете використовувати його для приготування смузі, корисного для очищення товстої кишки, див. Мій рецепт смузі для очищення товстої кишки.