Зараз він крутиться

Миттєвий солодкий дитячий чайний порошок, нектари з мінімальним вмістом фруктів, газовані безалкогольні напої з яскравим запахом - це спільне, дитині жоден з них не потрібен. Але що тоді пити?

диван

Ти те що ти їсиш. Ми це вже знаємо, але про напій говорять набагато менше. Найчастіше ми чуємо, що доводиться багато пити, але те, що втамовувало спрагу і не таке вже й нездорове, є менш поширеною темою. Особливо для дитини, ключове питання полягає в тому, що додати, що не тільки смакує їм, але є здоровим і навіть не отруйним.

Мінеральна вода або вода з-під крана?

Вода ідеальна, тому що має нейтральний смак, освіжає і не містить цукру, не містить барвників та консервантів. Як шкода, що чимало дітей готові завжди просто пити воду.

Скільки пити?

У віці трьох років ми множимо вашу масу тіла на 120-150 мл на день, і ви вже отримуєте, скільки це. Починаючи з 3 років, розраховуйте лише 60-80 мл/кг. Кількість рідини також включає вміст рідини в супах, фруктах та овочах.

Чи найкраща мінеральна вода або вода з-під крана - досить складне питання, це залежить від багатьох речей, таких як якість та смак води, яку ми отримуємо з нашого крана. Ви можете запитати якість свого постачальника послуг (як ви можете прочитати тут). Чи добре нам смак і запах, але ми можемо судити лише самі. Якщо вас це не влаштовує, ви можете використовувати глечик із фільтром для водопровідної води.

Промисловість мінеральної води розвивається безпрецедентними темпами, але не всі мінеральні води є такими досконалими. Хоча, на щастя, з більшістю води немає проблем, вода з високим вмістом мінеральних речовин та фтору не рекомендується маленьким дітям.

Грудочки цукру проти домашніх напоїв

Мами та бабусі та дідусі часто псують це, щоб миритися, дитина п'є лише солодке, тому під щоденним напоєм вони мають на увазі різноманітні солодкі дитячі безалкогольні напої, швидкі чаї, газовані безалкогольні напої та питні соки, заховані у фруктовому халаті. Це не обов’язково лише їх вина, оскільки виробники роблять все можливе, щоб зробити так.

Більше того, багато виробників вже орієнтуються на дітей, барвисті пляшки в казковій формі зачаровують дітей, які потім з нас оброблять шкіру. Якщо ми уважно розглянемо, що це за грабунки, ми можемо побачити високий вміст цукру, додані підсилювачі смаку, кислоти, барвники і дуже мало того, що справді добре.

Але що тоді п’є дитина?

Незважаючи на те, що легко вибачитися, посилаючись на це, вам не потрібно бути мільйонером, щоб уникнути споживання сміття. Вода з-під крана дешевша за все, і для більшості нашої країни це цілком адекватний напій. Але якщо вам потрібно щось інше, це теж не так складно. Ось старий добрий лимонад, з певною реформацією на вимогу (мед, домашній сироп чи інші натуральні підсолоджувачі замість цукру: березовий цукор, стивія), домашні пресовані, вичавлені овочеві та фруктові соки (навіть розбавлені водою), фрукти хорошої якості, ройбуш або трав'яні чаї, можливо охолоджуюча зернова кава для післяобідньої закуски. Якщо це виявиться, домашні (хоч і цукристі, але ні) сиропи з додаванням мозку також можуть підійти.

Стовідсотковий сік, факти та помилки

Купуючи напої та соки в магазині, завжди читайте інгредієнти і купуйте їх лише в тому випадку, якщо до них нічого іншого не додано. Органічні, природні назви не завжди слід сприймати як належне, у цих випадках ми також повинні перевірити, якими є інгредієнти. З них варто інвестувати в пляшку, особливо взимку, оскільки 1-2 дл на день покриває наші потреби у великій кількості вітамінів і мінералів, а завдяки їх щільності їх можна розбавляти водою в декількох кількостях. Пляшка з них вистачить на кілька днів, якщо ми не підемо на них. Тож вони вже варті товару.

Чай, але який?

Чаї - це також типова начинка для дитячої пляшечки або пляшечки. Навіть якщо ми купуємо дуже якісний чай, ми не витрачаємо більше, ніж купуємо порошки швидкого приготування. Влітку приготуйте відразу більшу порцію і остудіть, приправте невеликою кількістю лимона і дайте дитині. Якщо ми не хочемо зробити їх ще більш живими, уникайте чорного та зеленого, а готуйте ароматичні фруктові чаї, чай ройбу, дитячий чай, трав’яні чаї. Завжди дотримуйтесь правил, не робіть їх сильнішими і часто змінюйте. Не варто натрапляти на чорні чаї зі смаком фруктів (у магазинах їх багато), бо тоді дитина буде крутитися так, що буде жадати.

І хоча звичка чудова, а легкодоступні, швидкі виправлення спокусливі, як мама я іноді зупиняюся і думаю про те, що залежить від мене, що вони просто хочуть водити, а що насправді потрібно і добре.