ПРОЕКТ. 70% нашої планети покрито водою, а понад 60% нашого тіла складається Вода. Простими словами, цей елемент Землі є скрізь, і його споживання завжди допомагає нам бути більш зволоженими та здоровими.

склянки

Тепер, якщо ви хочете схуднути, ми представляємо трюк, який може бути безпомилковим: пийте холодну воду. Це підтверджують різні розслідування.

Кілька досліджень вказують на те, що, таким чином, організм спалює калорії з жиру, щоб вирівняти температуру замерзання, яка надходить в організм людини.

Американські дослідження показують, що людське тіло спалює до 15 калорій з кожною пінтою, яку людина п’є з життєво важливою рідиною, холодно.

Математика про вплив води на схуднення

Проста математика: Якщо ви вип’єте 7 склянок холодної води, ви спалите 100 зайвих калорій, або, іншими словами, ви можете втратити до 4,5 кілограмів за рік. Звичайно, це було б ефективно, якщо ви харчуєтесь здорово, займаєтесь спортом і відкладаєте шкідливу їжу.

Дослідники також рекомендують випивати від трьох до п’яти склянок на день, щоб питна вода справді мала користь для здоров’я.

“Якщо ви випиватимете два літри води на день, ви спалите зайві 100 калорій. Холодна вода збільшує обмін речовин, і це служить своєрідним спалювачем жиру ", - говорить Рейчел Поєдніч, науковий співробітник кафедри харчування в коледжі Сіммонс.

Зараз не рекомендується застосовувати цей метод, якщо, наприклад, ви страждаєте від мігрені та головного болю. Це також може негативно вплинути на хворих на ахалазію, хворобу, яка ускладнює проходження їжі через стравохід. Крім того, холодна вода дуже дратує, якщо ви страждаєте від чутливості зубів.

Остерігайтеся безсоння

Дослідники також вказали на ризики та небезпеку надмірного споживання життєво важливої ​​рідини.

На їх думку, вживання більше, ніж потрібно, може вплинути на роботу нирок. Це призвело б до проблем мозку, серця або дихання.