ПОДПИСАТИСЯ
Напевно, кожна жінка хоче здорової і красивої шкіри і хоче надовго зберегти її молодою. Однак це зовсім нелегке завдання. Далі ми покажемо вам, що слід споживати, якщо ви хочете красивої, здорової та молодої шкіри!
Живучи своїми мріями та наполегливо працюючи для свого майбутнього, ви не завжди можете звертати увагу на те, що їсте. У сучасному поспішному світі організація щоденного харчування зовсім не проста. Однак вживання правильної їжі не лише «послужить» вашому життю, а й відповідатиме за красиву, молоду шкіру.
Як їжа впливає на вашу красу? Сяюча, сяюча сяюча шкіра та блискуче волосся сигналізуватимуть вам, якщо ви їсте правильну їжу. Більшість людей витрачають багато на косметику, хоча в більшості випадків їм слід змінювати свій раціон, лише якщо вони хочуть молодості шкіри.
Ось 8 продуктів, які допоможуть вам мати гарну, здорову та молоду шкіру!
1. Оливкова олія
Дослідження показують, що ті, хто додає оливкову олію у свій щоденний раціон, мають на 31% менше ознак старіння шкіри. Це пов’язано з тим, що мононенасичені жирні кислоти дають молодісний поштовх і сприяють омолодженню.
2. Помідори
Цей червоний супергерой ідеально підходить для догляду за шкірою. Він захищає шкіру від сонячних опіків, а помідори багаті вітаміном С, який є чудовим антиоксидантом. Дослідження показують, що 5 столових ложок томатного пюре у щоденному раціоні покращують здатність шкіри захищатися від пошкоджень, спричинених сильним УФ-випромінюванням.
3. Темний шоколад
Більшість усвідомлює помилкове уявлення про те, що вживання шоколаду шкідливо для шкіри. Флавоноїд, отриманий з какао, сприятливо впливає на кровообіг, підвищуючи еластичність шкіри. Потрібно лише бути обережним, щоб не з’їсти його занадто багато, якщо ви не хочете, щоб кілька кілограмів перебігло вас.
4. Зелений чай
Давно відомо, що зелений чай дуже добре впливає на організм, але більшість людей не знають, що він також може допомогти зберегти красу шкіри. Завдяки вмісту антиоксидантів зелений чай може взяти участь у боротьбі зі старінням.
5. волоські горіхи
Волоські горіхи багаті на вітамін В і вітамін Е, їх поєднання є природним антиоксидантом, який активізує боротьбу із вільними радикалами, тим самим затримуючи процес старіння. У ньому повно всіх поживних речовин, необхідних вашому організму, таких як омега-3 жирні кислоти та вітамін Е.
6. Вода
Напевно, більшість людей знають, наскільки важлива вода для нормального функціонування нашого організму, але також важливо споживати щонайменше півтора-два літри рідини на день, щоб зберегти шкіру молодою. Якщо ви не любите звичайну воду, киньте її з фруктами!
7. Ананас
Ананас стимулює синтез колагену в організмі, який чим більше в організмі, тим твердіша та пружніша шкіра.
8. Кава
Багато людей не знають, але кава корисна не тільки для того, щоб нас будити вранці, але й для того, щоб у споживачів кави рідше розвивався рак шкіри.
Звичайно, наша шкіра обличчя в'яне з віком, даремно ми вживаємо здорову їжу і звертаємо увагу на правильне споживання води. У цьому випадку доцільно проконсультуватися з фахівцем щодо упертих зморшок. Вже існує безліч пластичних хірургічних розчинів заповнення зморшокдля досягнення адекватних довгострокових результатів.