Є весна, Настала гарна погода, і настав час продемонструвати свою фігуру. A здорове харчування і збалансована разом з невеликою кількістю фізичних вправ - це те, що потрібно для підтримки хорошої форми. Ось чому я збираюся перерахувати вам список корисних та поживних продуктів, які ви можете їсти для весна і йдіть думати про показ гарного тіла на літо, яке вже наближається.

волоські горіхи

Здорове харчування на весну

- Волоські горіхи. Цей сухофрукт є чудовим джерелом триптофану, амінокислоти, необхідної організму для створення серотоніну, завдяки чому ви почуваєтесь добре. настрій. Волоські горіхи повільно засвоюються, що допомагає знизити високий рівень стрес.

- Спаржа. Ці здорові овочі Вони є прекрасним джерелом фолієвої кислоти, типу вітаміну В, який допомагає почувати себе добре, позитивно і подалі від можливих депресивних епізодів. Крім того, їх ідеально включати в раціон через невелику кількість калорій, які ви маєте, і поживні речовини які сприяють організму.

- Овочі. Один з найкращих варіантів поїсти весна і це допоможе вам схуднути - це бобові культури. Це пов’язано з тим, що організм використовує енергію для перетравлення бобових культур. В якості рекомендації можна приготувати теплий салат з нуту або сочевиці.

- Шпинат. Шпинат - відмінне джерело заліза, яке ваше тіло має мати, щоб мати достатньо енергії для роботи протягом дня. Не припиняйте їсти шпинат, якщо хочете відчувати активність протягом дня.

- Артишоки. Ще один овоч, який ви не можете пропустити у своєму раціоні для цього весна є артишоки. Вони багаті численними поживними речовинами та мінералами, включаючи магній, ідеально підходять для того, щоб дати вам всю необхідну енергію.

Ось деякі з них їжа що ви можете насолоджуватися цією весною, і це цілком здоровий для вашого тіла.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Здорове харчування на весну, у категорії Здорова дієта в жіночому щоденнику.