Це найдешевший метод боротьби із ожирінням і самопочуття
Найпростішим і найбільш вірогідним поясненням цієї різниці є те, що вода робить ваш шлунок ситішим, зменшуючи апетит і менше їдять
Більше інформації
З ожирінням можна боротися шляхом трансплантації кишкової флори
Ожиріння захищає жінок від типу глаукоми
Найдешевший і найпростіший еліксир для схуднення - це вода. Як би елементарно це не звучало, знайте, що метод працює, як показано в нарисі, представленому на щорічній зустрічі Американського хімічного товариства в Бостоні (США).
Зараз вчені надійно підтверджують гіпотезу, настільки поширену, наскільки погано доведену. Воду слід приймати перед їжею, і не має значення, водопровідна чи мінеральна.
Те, що вода може допомогти вам схуднути - це аргумент, який використовується навіть у рекламі, але доводити це - як пояснив M.R.E в Ель-Паїсі - це вже інша історія.
Ось чому клінічне випробування було проведено з усіма гарантіями, на думку його авторів, і було представлено на щорічному конгресі Американського хімічного товариства.
«Ми представляємо результати першого рандомізованого контрольованого випробування, що демонструє, що збільшення споживання води є ефективною стратегією зниження ваги"Сказала Бренда Деві, керівник дослідження.
«Ми раніше бачили, що люди середнього та старшого віку, які випивали дві склянки води безпосередньо перед їжею, споживали за 75 до 90 калорій менше під час їжі. У цьому останньому дослідженні ми виявили, що протягом 12 тижнів ті, хто їв і пив воду перед їжею, тричі на день, втрачали принаймні на 2 кілограми більше, ніж ті, хто не збільшував споживання води ».
“Люди повинні пити більше води і менше солодких висококалорійних напоїв. Це простий спосіб полегшити управління вагою ».
Дослідження проводили на 48 дорослих у віці від 55 до 75 років, розділених на дві групи. Одна група випила дві 230-мілілітрові склянки води перед їжею, а інша ні.
Всім випробовуваним було проведено низькокалорійну дієту. Протягом наступних 12 тижнів споживачі води втратили близько 7 кілограмів, а непитущі - близько 5 кілограмів.
Найпростішим і найбільш вірогідним поясненням цієї різниці є те, що вода робить ваш шлунок ситішим, зменшуючи апетит і менше їдять.
Якщо ви також п'єте воду або безалкогольні напої з підсолоджувачами замість висококалорійних напоїв, вага також краще контролюється.
Автори дослідження визнають, що ніхто точно не знає, що рекомендується щоденне споживання води.
Інститут медицини, орган Національних академій США, рекомендує здоровим людям пити, коли вони спраглі.
Жінкам рекомендується вживати близько 9 склянок рідини на день, включаючи воду, тоді як чоловікам слід випивати близько 13 склянок. І будьте обережні, можна сп’яніти водою, якщо випити занадто багато.