Коли пора починати a дієта, завжди з’являється щось дійсно «важливе», що заважає їхньому розвитку. Якщо в супермаркеті була пропозиція 2 × 1 на піцу, хто ви, щоб відмовитись скористатися нею? Ці угоди можна знайти не щодня, і ви повинні бути вдячні Всесвіту за те, що вони по-вашому. Зелена квасоля, яку ви запланували на вечерю, може зачекати ще день (і тиждень).

починати

Приступаючи до дієти, ви усвідомлюєте, що збираєтеся відмовитись від улюблених страв, а отже, ви ніколи не перестаєте знаходити причини, щоб відправити її на руїну. Ми підготували список, який докладно пояснює 99% відмовок, які зазвичай з’являються, коли ми пропонуємо сісти на дієту. Давайте подивимось, чи звучить вам хтось ...

Найчастіші виправдання

Це не вдалий час

Ми збираємось щось вам просунути: це ніколи не вдалий час. Ідеального часу просто не існує. Безперечно, ви коли-небудь замислювались про те, щоб залишити дієту на після Різдва, або переконали себе, що у вас занадто багато роботи для тренувань, і навіть що ви заслуговуєте на приз за цей проклятий день собак. Чекати ідеального моменту, щоб щось зробити - найгірша ідея, яку ви можете придумати, тому що ніколи не буде когось принести в жертву. Радимо застосувати фразу на практиці "Не залишайте на завтра те, що вам слід робити сьогодні". Ви вже знаєте, що завтра завжди ідеальний день, щоб кинути рушник.

Зараз часу немає

Так, звичайно. У вас немає часу, щоб приготувати салат або трохи брокколі на грилі, але ви можете витратити дві години на перегляд відеороликів на YouTube або запікання. Вам справді потрібен час, щоб подбати про своє здоров’я? Це правда, що це потрібно для роботи, відпочинку чи виходу на вулицю, щоб розважитися з друзями, але, звичайно, пріоритетом має стати розрив у догляді за собою.

Мені це марно

Можливо, це не добре для вас, оскільки, з’ївши пару філе грудей на грилі, ви вичавили трирівневе шоколадне морозиво. Думаю що якщо дієти не мають ніякого ефекту, це тому, що вони неправильно зроблені або не проводяться регулярно. Яка користь від здорового харчування протягом декількох днів, якщо пізніше ви будете харчуватися смаженою або обробленою їжею? Будьте обережні перед тим, як сідати на дієту і не довіряйте нікому, хто з’являється в Інтернеті; диво-дієти шкодять вашому здоров’ю.

Я збираюся витратити багато грошей

Це правда, що здорове харчування з усіма рекомендованими поживними речовинами може коштувати вам певної суми. Особливо, якщо ви доповнюєте його щомісячною передплатою в тренажерному залі або особистим тренером. Але тут ви повинні оцінити свої пріоритети. Чи важливо ваше здоров’я? Скільки грошей ви витрачаєте на вихідних на напої та тютюн? Ну зробіть математику, бо Ви можете скоротити витрати з багатьох інших речей які також шкідливі для вашого здоров’я.

Чи знаєте ви, що про те, хто хоче, може? Поїздка на пробіжку не коштує євро, правда?

У гру вступають почуття

Одне з найнебезпечніших виправдань, яке часто виправдовують, - відсутність зовнішньої підтримки. Зрозуміло, що в соціальному плані ніхто не збирається супроводжувати вас у цій новій подорожі. Так, гаразд, хтось їсть жирний гамбургер за кілька сантиметрів від вас, але думайте далі, ніж цей момент, і дивіться в майбутнє. Напевно, ви в кінцевому підсумку будете вдячні за те, що з’їли цю курку без кляру, без соусу і ... без грації.

Ніхто не сказав, що це легко, але ви можете це зробити. Їжте свої виправдання і думайте масштабно.