Журо 10.09.2007 22:18:38
Вітаю всіх бігунів!
Чи варто запитувати, як часто можна використовувати цю дієту ? відсутність негативних наслідків Хоча ця тема вже була тут, я був би зацікавлений у вашому досвіді, оскільки я читав, що її не слід застосовувати частіше 3-4 разів на рік (кажуть, що в організмі можуть відбуватися порушення метаболізму).
На своєму досвіді я можу сказати, що це чудово працює, але
- на цьому першому етапі потрібно багато самозречення та самодисципліни
- має сенс під час довгих перегонів (я використовував це на марафоні Поважський)
Повідомляється 11.09.2007 07:13:25
Інакше, з вашим часом, я вважаю, що це марно.
ED 11.09.2007 15:39:14
[quote = Advid] Інакше з вашим часом я вважаю, що він марний. [/ quote] його можна читати без потреби жорстоко, навіть якщо ви, мабуть, не так це думали.
кояма 11.09.2007 20:27:16
Я зрозумів, що для бігунів понад 4 години марафону існує безліч інших більш природних способів покращити ваші марафонські показники, ніж суперкомпенсаційна дієта.
Мілан 11.09.2007 20:34:59
[quote = koyama] Я зрозумів, що для бігунів понад 4 години марафону існує безліч інших більш природних способів поліпшити ваші марафонські показники, ніж суперкомпенсуюча дієта. [/ quote] Потрібно почати біг?
кояма 11.09.2007 20:42:32
Якщо сказати м’якше: напр. додати в навчанні.;)
Це все одно, що дивитись на велосипеді в середньому 27-28 км/год (я стверджую, що це має максимальну продуктивність), будь-який легший гвинт або важіль.
ВластаК 11.09.2007 21:04:33
[quote = koyama] Якщо сказати м’якше: напр. додати в навчанні.;)
Це все одно, що дивитись на велосипеді в середньому 27-28 км/год (я стверджую, тому що це моя максимальна продуктивність), якийсь легший гвинт або важіль. [/ Цитата] Ну, де ви думаєте, де межа, коли Варто розглянути дієта суперкомпенсації?
кояма 11.09.2007 21:34:27
Коли в тренуванні більше не буде резервів.;)
Журо 11.09.2007 22:06:55
дякую за відповіді, але спробуйте відповісти на моє запитання
ED 11.09.2007 23:18:09
EHMM . як ти пишеш сам, дискусія на цю тему вже відбулася. Я не можу порадити вам про свій туристичний час, я компенсую запаси жиру щотижня, і я не знав, як рухається нітрогліцерин, як говорить Мато. або хвіст. Перепрошую за змішані словацькі слова в чеському реченні, але для мене вже пізно.
Повідомляється 12.09.2007 07:36:22
У мене немає власного досвіду, але про використання зазвичай повідомляють максимум два рази на рік, оскільки в іншому випадку воно втрачає свою ефективність.
Мато 12.09.2007 08:45:23
Ви знайдете відповідь на своє запитання у вищевказаному волокні, але якщо вам не хочеться шукати його там - на думку експертів, а також згідно з моїм досвідом, я б не використовував його більше 2-3 разів на рік. Справа не в тому, чи втрачає він свою ефективність, але це дуже велике навантаження на організм, і ви схильні до високого ризику захворювання (звичайно, через зниження імунітету). Відповісти VlastaK: це залежить від індивідуальної оцінки, коли вона буде введена. Моя особиста думка полягає в тому, що для часу, що перевищує 3:15, існує безліч інших та більш ефективних методів, таких як дієта із суперкомпенсацією вуглеводів. Я особисто не виконав би його, якби не пробіг менше 2:40. Тоді не варто було б за неприємне відчуття під час нього, і я б не міг так оцінити ефект (оскільки я не зайшов би дуже далеко від свого потенціалу).
О Те-су 17.09.2007 12:25:21
Не знаю, я пробіг свій перший марафон. І я намагався трохи сильніше дотримуватися цього. Останні три дні я їв рис і макарони, і, думаю, це мені дуже допомогло. У мене не було проблем зі шлунком і я також не стикався зі стіною.