Журо 10.09.2007 22:18:38

Вітаю всіх бігунів!

бігання

Чи варто запитувати, як часто можна використовувати цю дієту ? відсутність негативних наслідків Хоча ця тема вже була тут, я був би зацікавлений у вашому досвіді, оскільки я читав, що її не слід застосовувати частіше 3-4 разів на рік (кажуть, що в організмі можуть відбуватися порушення метаболізму).

На своєму досвіді я можу сказати, що це чудово працює, але

  1. на цьому першому етапі потрібно багато самозречення та самодисципліни
  2. має сенс під час довгих перегонів (я використовував це на марафоні Поважський)

Повідомляється 11.09.2007 07:13:25

Інакше, з вашим часом, я вважаю, що це марно.

ED 11.09.2007 15:39:14

[quote = Advid] Інакше з вашим часом я вважаю, що він марний. [/ quote] його можна читати без потреби жорстоко, навіть якщо ви, мабуть, не так це думали.

кояма 11.09.2007 20:27:16

Я зрозумів, що для бігунів понад 4 години марафону існує безліч інших більш природних способів покращити ваші марафонські показники, ніж суперкомпенсаційна дієта.

Мілан 11.09.2007 20:34:59

[quote = koyama] Я зрозумів, що для бігунів понад 4 години марафону існує безліч інших більш природних способів поліпшити ваші марафонські показники, ніж суперкомпенсуюча дієта. [/ quote] Потрібно почати біг?

кояма 11.09.2007 20:42:32

Якщо сказати м’якше: напр. додати в навчанні.;)

Це все одно, що дивитись на велосипеді в середньому 27-28 км/год (я стверджую, що це має максимальну продуктивність), будь-який легший гвинт або важіль.

ВластаК 11.09.2007 21:04:33

[quote = koyama] Якщо сказати м’якше: напр. додати в навчанні.;)

Це все одно, що дивитись на велосипеді в середньому 27-28 км/год (я стверджую, тому що це моя максимальна продуктивність), якийсь легший гвинт або важіль. [/ Цитата] Ну, де ви думаєте, де межа, коли Варто розглянути дієта суперкомпенсації?

кояма 11.09.2007 21:34:27

Коли в тренуванні більше не буде резервів.;)

Журо 11.09.2007 22:06:55

дякую за відповіді, але спробуйте відповісти на моє запитання

ED 11.09.2007 23:18:09

EHMM . як ти пишеш сам, дискусія на цю тему вже відбулася. Я не можу порадити вам про свій туристичний час, я компенсую запаси жиру щотижня, і я не знав, як рухається нітрогліцерин, як говорить Мато. або хвіст. Перепрошую за змішані словацькі слова в чеському реченні, але для мене вже пізно.

Повідомляється 12.09.2007 07:36:22

У мене немає власного досвіду, але про використання зазвичай повідомляють максимум два рази на рік, оскільки в іншому випадку воно втрачає свою ефективність.

Мато 12.09.2007 08:45:23

Ви знайдете відповідь на своє запитання у вищевказаному волокні, але якщо вам не хочеться шукати його там - на думку експертів, а також згідно з моїм досвідом, я б не використовував його більше 2-3 разів на рік. Справа не в тому, чи втрачає він свою ефективність, але це дуже велике навантаження на організм, і ви схильні до високого ризику захворювання (звичайно, через зниження імунітету). Відповісти VlastaK: це залежить від індивідуальної оцінки, коли вона буде введена. Моя особиста думка полягає в тому, що для часу, що перевищує 3:15, існує безліч інших та більш ефективних методів, таких як дієта із суперкомпенсацією вуглеводів. Я особисто не виконав би його, якби не пробіг менше 2:40. Тоді не варто було б за неприємне відчуття під час нього, і я б не міг так оцінити ефект (оскільки я не зайшов би дуже далеко від свого потенціалу).

О Те-су 17.09.2007 12:25:21

Не знаю, я пробіг свій перший марафон. І я намагався трохи сильніше дотримуватися цього. Останні три дні я їв рис і макарони, і, думаю, це мені дуже допомогло. У мене не було проблем зі шлунком і я також не стикався зі стіною.