За CNNEspañol sjv, CNN

вирішивши

11 серпня 2014 р. - 16:09 за європейським часом (21:09 GMT)

Для Astead herndon, спеціально для CNN

(CNN) - Є тренування жахів, а потім є Кетлін Райзер, яку дражнили найнезвичніші джерела: тренер з фітнесу в тренажерному залі.

"Є хтось інший, хто зламає нашу команду", - почув він тренера, який сказав два з половиною роки тому, маючи на увазі своє тіло з вагою понад 150 кілограмів.

Якщо ви бачите цю замітку на своєму мобільному телефоні, перегляньте галерею тут.

Це було лише підтвердженням його побоювань. Від сорому Райзер багато років уникав спортзалів.

"Я не відвідувала тренажерний зал, оскільки навчалася в коледжі, і кожен раз, коли я намагалася приєднатися до нього, мені було некомфортно", - сказала вона. «Я відчував, що мене бачать люди».

Зараз люди кажуть, що Riser - це натхнення. 54-річна жінка схудла на 90 кілограмів.

“Коли я розпочав цей процес два з половиною роки тому, я відчув відчай. ... Насправді, я думав, що моє життя закінчилося ", - написав він у своєму CNN iReport.

"Я твердо вирішив не вмирати так".

Спіраль вниз

Райзер присвятив свою професійну кар'єру іншим.

Будучи вчителем середньої школи, вона допомагала дітям заходити до її класу та ставати знаючими та компетентними підлітками. Після школи Райзер багато часу проводила у ролі керівника групи, яка передбачала поїздки вночі та у вихідні дні на змагання.

На жаль, вчителька, яка зараз на пенсії, не могла так само присвятити своє особисте життя

"Щоранку я їв булочку з ковбасою з" Макдональдсу "або сніданок швидкого харчування", - сказав він. "Я з'їв багато картоплі фрі і багато білого хліба".

"Я дійсно постійно їв".

Стоячи 6 футів у висоту, Райзер зрозумів, що його вага впливає на коліна. Йому довелося перенести чотири операції, і кожна, здавалося, мала більший негативний вплив на його організм, ніж минула.

Він знав, що позбавляє себе продуктивного життя.

"Мені було важко встати, коли все ще гойдалися чи нахилялися, або що завгодно", - сказав він. “Я не міг літати без подовжувача ременя безпеки. І всі ці дрібниці, як-от неможливість поїхати до парку розваг, почали впливати на мене ".

Критичний момент: Райзер боровся сходами, щоб дістатися до свого класу.

Він підрахував, що його максимальна вага становила 174 кіло.

"Я йшов прямо до смерті".

Райзер вирішив знайти тренажерний зал, що не потребує суджень, змінити свої харчові звички та ще раз спробувати здоровий спосіб життя. Завдяки групі підзвітності та бажанню допомогти одне одному, її особистому тренеру Шону Ллойду та її відданості Райзер досягла того, що вона називає своєю метою: довести, що жінки середнього віку можуть схуднути.

"Люди кажуть, що коли ви старієте, важче схуднути", - сказав він. Або що це завжди буде плюс розмір. Доведення того, що люди помиляються, стало одним із моїх натхненників ».

Ллойд пояснює успіх Райзера простим фактом: "Вона ніколи не сприймала" не "як відповідь".

Перетворення

Ллойд знала, що їй доведеться заслужити довіру Райзера, після того, як їй заподіяли болісні коментарі про її вагу. Але це було не так складно: Райзер просто потребував, щоб хтось її послухав.

"Вона їла занадто багато через стрес", - сказав Ллойд. "Те, що важило на його серці, стало тим, що важило на його тарілці". Я хотів дати їй різні способи, які могли б допомогти їй у процесі болю ».

І так розпочалася його психічна трансформація, що дозволило рішучості Райзера змусити його повірити, що він може схуднути.

Райзер почав планувати своє харчування з Ллойдом: додатковий коктейль на сніданок, нежирний білок і овочі на обід, а також такий же на вечерю. Закуски зі шкідливою їжею замінювали сирими мигдалем або хумусом. А Райзер повністю виключив зі свого раціону оброблені продукти, біле борошно, газовані напої та солодощі.

Почав бачити результати відразу.

"Бігова доріжка мала найнижчу швидкість, і я схуд на 1,36 кіло", - сказав він. "Я знав, що якщо я продовжу вправлятимусь, це буде можливо".

Через два роки Райзер продовжує займатися, і його вага продовжує падати. Він змінив свій одяг з 42W на 18. Зараз Райзер важить менше 82 кілограмів і сподівається досягти своєї ідеальної ваги до кінця року.

Вона займається шість днів на тиждень і планує здорове харчування для себе та батьків; іноді готують тижневу їжу за один день.

"Я знову вірю в себе", - сказав він. "Так, звичайно, бувають дні, коли я почуваюся знеохоченим, але саме тому так важливо мати поруч когось, хто допоможе вам продовжувати бути відповідальним і любити вас".

Батьки Райзера борються з важкими хворобами. Вона вважає, що їх трансформація була дуже важливою для того, щоб мати можливість піклуватися про них.

"У мого батька рак, а у мами деменція", - сказала вона. І тепер я маю енергію і сили, щоб допомогти батькові встати і лягти спати. Це, безумовно, було важливо ».

Райзер зараховує її родину, друзів та особистих тренерів за те, що вони заохочують її змінити спосіб життя.