Пан Т. чи доктор!

дієта

Моя проблема полягає в тому, що я з’їдаю що-небудь ввечері, добре живу або їжу схуднення, прокидаюся вночі, і мені доводиться їсти, тому що я дуже голодний (на жаль, я часто встаю, бо часто страждаю на цистит) Я прокидаюся щонайменше 20 років.

Я бажаю тобі найсолодшого в цей час. На жаль, я маю зайву вагу і щойно почав дієту. Я спостерігаю це вдень: салати, барбекю і м’ясо на пару, але це приходить вночі і їсть принаймні один раз, що не зовсім так щоб схуднути. Я їла за 1 годину до цього. І це велике почуття голоду після повстання також виникає, коли я не сиджу на дієті, тож якщо я добре телепортую себе. Це все ще є. І неважливо, вечерю я о 7 чи 9 вечора, я все одно це відчуваю.

З цукром у мене все в порядку: мій знайомий хворий на цукровий діабет і іноді вимірює і мене.6 Він ніколи не був вищим за 2,5, 5 раніше, але після їжі він трохи піднявся.

Я хочу знати, що я повинен їсти ввечері, щоб не відчувати цього великого голоду вночі? Що може бути причиною цього?

Заздалегідь дякуємо за вашу відповідь.

Останні статті на цю тему

Відповідь доктора Едіни Боднар на тему дієти

Увечері завжди споживайте повільно поглинаючі вуглеводи, напр. зерно, висівки, клітковина, це забезпечує стабільно вищий рівень цукру в крові, і не потрібно розраховувати на раптове зниження рівня цукру в крові, спричинене голодом. Якщо все-таки це сталося, дуже повільно, ретельно розжуйте трохи печива з висівками або меленого йогурту та з’їжте кілька ложок.