Є багато вправ або видів спорту, які допоможуть вам виділити ендорфіни, виберіть той, який вам подобається, є ключ.
Ендорфіни - біохімічні речовини, справжні машини задоволення, дещо потужні знеболюючі засоби виділяється головним мозком, необхідні для нашого організму, їх правильний потік забезпечує чудовий баланс між життєвим тонусом і депресією: це змушує нас почуватись добре і дарує відчуття щастя ... природний наркотик ... відсутність побічних ефектів, Просто за допомогою фізичних вправ, масажу, прослуховування музики або, можливо, того, що ви хочете, наш організм починає виробляти цю дорогоцінну речовину.
Чи не надзвичайно, що коли ви поєднуєте задоволення та рух, ваша вага збалансована, а ваше щастя збільшується?
Як ми виділяємо ендорфіни?
Є два способи секреції ендорфінів, з одного боку розслабляючий, згадуючи приємні відчуття, кинуті самі собі ... ендорфіни вже виділяються! Візуалізуйте в ці моменти і відтворіть себе творчо і позитивно, чудове блакитне небо, спокійне море, рух хвиль ... виведіть свої найприємніші спогади, іноді просту краплю аромат Це може перенести нас у ті місця, де ми були так щасливі, а також музичний твір, запах свіжоскошеної трави ... максимально використати ендорфіни та насолодитися тими чарівними моментами.
Танці допомагають виділяти ендорфіни, союзники нашого добробуту
Існує ще один спосіб стимулювати створення цих речовин, він заснований на «форсуванні» організму: ми досягаємо цього, здійснюючи, навіть просту вправу, допомагає нашому організму виділяти ендорфіни.
Вправа для виділення ендорфінів
Невеликі фізичні вправи є хорошим союзником для нашого тіла, веслування на весло або деякий час бігу на відкритому повітрі змушує нас на мить забути своє повсякденне життя, свій розпорядок дня і змушує нас почуватись добре: виділяються ендорфіни.
Заняття спортом змушують нас почуватись живими і здоровими
Іноді, коли ми кидаємо виклик собі і виходимо за рамки власних сил, ми відчуваємо чудове почуття сповнення, ми відчуваємо себе щасливими та живими, Ці відчуття викликані ендорфінами, які утворюються під час фізичних вправ. Трохи спорту іноді може стати великим союзником, виробляючи ендорфіни і роблячи нас трохи щасливішими.
Схуднути, виділяючи ендорфіни
Вправи збільшують секрецію природних ендорфінів і контролюють NPY (нейропептид Y), що він робить зменшення тривожності та тяга до рафінованих вуглеводів, а з іншого боку збільшується почуття благополуччя та радості.
Чи траплялося з вами, що коли ви займаєтеся спортом, не надто сильно розчавлюючи себе, ваш голод проходить? Коли людина закінчує фізичні вправи (не виснажуючись), ненормальний рівень кортизолу знижується, дофамін (гормон збудження) та норадреналін, що все призводить до придушення апетиту, ми почуваємося більш розслабленими Y покращує наш настрій… Я почуваюся добре!
Досягніть своєї мети схуднення, насолоджуючись вправою, яка генерує ендорфіни
Ви дотримуєтесь плану вправ, і це змушує вас почуватись добре? Ви коли-небудь пам’ятаєте, що після тренувань вас заполонило приємне приємне відчуття? Чи ви наважуєтесь щодня рухатися трохи більше?
Сподіваюсь, ця стаття зацікавила вас, якщо так, то заохочую вас поділитися нею із зазначенням її походження.
Дякую, що прочитали мене,
Менту да Вінчі
Тренер і Натуропат, я допомагаю лікувати розлади харчової поведінки, що викликають надмірну вагу, і тривогу.
За допомогою нейролінгвістичного програмування (НЛП) та коучинг, ви вивчаєте стратегії, щоб усвідомлювати свої моделі поведінки, "Перепрограмувати вас", і таким чином покращити якість свого життя. Як фахівець я можу полегшити весь процес.
Книга "Ендорфіни, наркотик щастя" - Джек Лоусон
Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.
- HIIT спосіб вправ і спалювання жиру Гармонія тіла
- Правильний спосіб вправ і схуднення Гармонія тіла
- Теплова ковдра для тіла для схуднення Світ у хорошій формі
- Краще снідати до або після фізичних вправ Чи втрачаєте ви більше ваги, бігаючи на голодний шлунок?
- Втрати ваги у дітей, що страждають ожирінням, необхідно досягти за допомогою фізичних вправ »La Rioja