Однією з найбільших дилем під час дієт є зменшення голоду, оскільки втрата ваги є довгостроковою, якщо ви голодуєте.
В результаті голодування організм переходить у режим зберігання і з більшою ефективністю перетворює споживані калорії в жир. Тож мета - схуднути ситою.
Лептин - гормон ситості
Лептин, також відомий як гормон ситості, виробляється в білій жировій тканині і вимірюється в крові гіпоталамусом. Лептин разом з іншим гормоном, який називається грелін, відповідає за регулювання голоду.
Грелін виробляється в шлунку натще і повідомляє мозку, що настав час для поповнення поживних речовин.
Отже, якщо у вас високий рівень лептину в крові, ви відчуєте ситість, але якщо мозок відчує більшу кількість греліну, ви відчуєте голод.
Так виробляють гормон ситості
Тоді питання полягає в тому, чи можна досягти високого рівня гормону лептину в організмі під час дієти та покращити відповідь лептину в організмі - тобто ваш мозок більш чутливий до гормону ситості.
Це пов’язано з тим, що у випадку людей із зайвою вагою це часто спостерігають дослідники стійкість до лептину викликає проблему: у цьому випадку, незважаючи на високий рівень гормону в крові, організм реагує недостатньо чутливо.
- Швидке спалювання жиру - дієтична феміна Простий, недорогий спосіб схуднути
- Підвищіть рівень гормону, що спалює жир, у вашому тілі - Дієта Феміна
- Пийте їх на вечерю, якщо хочете схуднути! На знімках 6 смачних коктейлів для спалювання жиру - Dieting Femina
- Японські жінки - таємні дієти, що спалюють жир - дієтична феміна, японські ферменти для схуднення
- Картинки! 7 ефективних спецій для спалювання жиру - дієтична феміна