Однією з найбільших дилем під час дієт є зменшення голоду, оскільки втрата ваги є довгостроковою, якщо ви голодуєте.

виробляють

В результаті голодування організм переходить у режим зберігання і з більшою ефективністю перетворює споживані калорії в жир. Тож мета - схуднути ситою.

Лептин - гормон ситості

Лептин, також відомий як гормон ситості, виробляється в білій жировій тканині і вимірюється в крові гіпоталамусом. Лептин разом з іншим гормоном, який називається грелін, відповідає за регулювання голоду.

Грелін виробляється в шлунку натще і повідомляє мозку, що настав час для поповнення поживних речовин.

Отже, якщо у вас високий рівень лептину в крові, ви відчуєте ситість, але якщо мозок відчує більшу кількість греліну, ви відчуєте голод.

Так виробляють гормон ситості

Тоді питання полягає в тому, чи можна досягти високого рівня гормону лептину в організмі під час дієти та покращити відповідь лептину в організмі - тобто ваш мозок більш чутливий до гормону ситості.

Це пов’язано з тим, що у випадку людей із зайвою вагою це часто спостерігають дослідники стійкість до лептину викликає проблему: у цьому випадку, незважаючи на високий рівень гормону в крові, організм реагує недостатньо чутливо.