Що говорить нам наука для її досягнення?

вісцеральний

  • Злегка гіпокалорійна дієта з адекватним і постійним вмістом білка.
  • Регулювання/порядок відпочинку та способу життя.
  • Вправляйте майже будь-який вид і пам’ятаючи концепцію прогресування.

Чому ми хочемо:

  • Схуднути, втрачаючи жир.
  • Підтримуйте м’язову масу.

Для цього нам потрібно:

  • Дієта скоригована на білок.
  • Вправа.

Ми повинні підтримувати наші біоритми, наше тіло добре працює, якщо ми підтримуємо цей ритм у межах порядку.

  • День і ніч, їжа та фізичні вправи - це те, що позначає або визначає цей ритм.
  • Завдяки постійному надходженню білків протягом дня, ми постійно підтримуємо своє тіло і підтримуємо його здатність до оновлення та побудови.
  • Фізичні вправи з повноцінним харчуванням ще більше збільшують цю здатність і допомагають підтримувати порядок.

Тому ми повинні пам’ятати, що:

  • Щоб спалювати жир, ми маємо захищати та покращувати м’язи.
  • Для цього нам потрібен білок під час кожного прийому їжі, особливо під час сніданку.
  • На додаток до вищезазначеного, коли ми їмо білок, ми спалюємо більше калорій, ніж коли ми їмо вуглеводи.
  • Якщо ми займаємося спортом, нам знадобиться додатковий запас білка.
  • Для цього ідеально підходить соєвий білок, але якщо в будь-який час ми хочемо покращити швидкість засвоєння білка, ми можемо додати сироватковий білок, з РРР або PDM, або з продуктами спортивного харчування, лінія H24.

Чи потрібні нам добавки в спорті?

Звичайно, ми робимо, особливо якщо ми хочемо покращити наші результати, ось 4 поради для досягнення оптимального результату:

  1. Гарне базове харчування, починаючи з коктейлів, вітамінів, омега-3 ...
  2. Підтримання ваги та складу тіла відповідно до виду спорту, яким ми займаємось.
  3. Підтримка належної гідратації.
  4. Допомагає одужанню відновлюючим струсом.

ТЕХНІЧНІ ПРОДУКТИ Резюме:

  • Регідратаційні напої під час тренувань із більшим енергетичним навантаженням протягом тривалих сеансів:
    • Привід CR7.
    • Гідрат
    • Продовжувати
  • Після фізичних навантажень відновлюючий шейк з більшою кількістю білка, тим інтенсивніший сеанс.
    • Відновити силу.
    • Витривалість.
  • До і під час силових або силових тренувань:
    • Спорт Формули 1.
    • Продовжувати
    • Спеціальний білок.
  • Кофеїн перед важкими сесіями або змаганнями.
    • Зніміть.
    • Гуарана.
    • Сітчасті роботи.
  • Весь час:
    • Омега 3.
    • Вітаміни.

Якщо ти спортсмен, як я можу тобі допомогти?

  • Піклуючись про своє здоров’я, збалансоване та повноцінне харчування.
  • Допомога у правильному складі тіла.
  • Забезпечення належного зволоження.
  • Оптимізація тренувань та відновлення.

Якщо ти не спортсмен ... Я теж можу тобі допомогти.

  • Допоможе вам впоратися з активним способом життя.
  • Допоможіть вам покращити свої результати та цілі.
  • Допоможемо вам з найкращим спортивним харчуванням.

Запам’ятайте:

  • Навчитися чомусь - це ... усвідомлювати, що ти це вже знаєш.
  • Діяти - означає показати, що ти знаєш.
  • Викладання - це нагадування іншим, що вони знають стільки, скільки ви.
  • Ми - учні, виконавці та вчителі.