Перш ніж почати худнути

небезпечний

Про ризик ожиріння або надмірної ваги сигналізує не тільки високий індекс маси тіла ІМТ, але і кількість так званих вісцеральний жир в організмі. Вісцеральний, тобто органний жир, оку не видно, на відміну від підшкірного. Він зберігається всередині черевної порожнини на таких життєво важливих органах, як печінка або серце. Він забезпечує організм короткочасним запасом енергії, його можна легко розщепити і використовувати.

Навпаки, підшкірний жир - це той, який видно з першого погляду, у вигляді складок. Тіло зберігає підшкірний жир для тривалого використання, наприклад, під час вагітності або тривалої нестачі їжі.

Певна кількість вісцерального жиру є здоровим, оскільки забезпечує організм швидко доступним енергозабезпеченням. Однак проблема виникає, коли її більше, ніж потрібно організму.

"Останні роки досліджень показали, що вісцеральний жир поводиться як окремий орган і виробляє величезну кількість речовин. На сьогоднішній день їх виділено більше сотні, які мають великі побічні ефекти для організму, можна сказати, токсичні. Тому важливо усунути цей вісцеральний жир ", - сказала Марія Мушкова, віце-президент Словацької аптечної палати, для TASR.

Скільки вісцерального жиру у людини - це проста рулетка. Це можна виміряти за допомогою звичайної кравецької стрічки, але в потрібному місці - на півдорозі між нижнім краєм нижнього ребра і верхнім краєм тазу - тобто на поясі. Критичною межею для окружності талії є 80 см - 88 см для жінок та 94 см - 102 см для чоловіків. При більш високих межах вже має відбутися зміна способу життя та зменшення зайвої ваги.

З точки зору ризику для здоров’я важливо визначити, де жир зберігається в організмі. Відповідно, ми виділяємо два типи ожиріння. Перший тип - грушоподібний (гіноїдний) - характеризується тим, що жир накопичується переважно на сідничних м’язах і стегнах і зустрічається переважно у жінок. Навпаки, чоловіки накопичують жир, особливо в області грудей та живота - це ожиріння, подібне до яблука (андроїд). "Форма яблука є більш небезпечною, оскільки жир знаходиться поблизу життєво важливих органів", - додала Мушкова.