- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Вишні - корисні ягоди
Мені подобається, що всі здогадуються про вишню - крім того, це здорові та корисні червоні фрукти, які повинні, принаймні сезонно, урізноманітнити ваш раціон. Коли настане сезон вишень, споживайте їх спокійно навіть на кілограми!
Вишні ростуть на дереві, яке виростає у висоту 5 - 15 метрів, залежно від вирощуваного виду. Вишня любить світло і тепло. Обережно, він схильний до морозів. Добре вирощувати вишню на максимальній висоті 300 - 340 м над рівнем моря. Для гарного росту їм потрібні багаті гумусом грунти, в яких їм вистачає кальцію і фосфору. Вишні оздоровлюють, лікують, а також служать ефективною профілактикою від багатьох хвороб ...
Вишня (лат. Cerasus або Prunus) - родина рожевих
Що містить вишня?
Вода, білки, жири, вуглеводи, клітковина, залізо, кальцій, магній, фосфор, калій, цинк, мідь, марганець, фтор, ненасичені жирні кислоти омега3 та омега6, вітаміни А, В, С, Е, К, бета-каротин, фолієва кислота та пантотенова кислота
Вишня - вплив на здоров’я
Вишні не тільки мають чудовий смак, але як частина здорового способу життя вони також можуть допомогти вашому здоров’ю. На додаток до вітамінів, побалуйте себе:
- Вони підтримують детоксикацію організму
- Вони підтримують імунну систему
- Вони поглинають вільні радикали - захист від раку
- Антибіотичні та антисептичні ефекти
- Вони підтримують і покращують травлення
- Вони покращують регулярне спорожнення кишечника
- Вони нормалізують рівень цукру в крові
- Профілактика проти серцево-судинних захворювань
- Гасіть солодкий смак
- Діуретичний ефект - зневоднює організм
- Очищає нирки та сечовивідні шляхи від відкладень
- Вони очищають і підтримують роботу печінки
- Підтримує та відновлює еластичність шкіри
- Підтримує міцність зубів і кісток
- Забезпечує хороше загоєння травм шкіри
Харчова цінність - Вишні (100г)
КДж - 252 Ккал - 60 Білок - 1,3 г Вуглеводи - 5 г Клітковина - 2 г Жир - 0,2 г Вода - 81 г
Вишня містить мінерали - 100 г.
| Залізо | 0,5 мг | Цинк | 0,15 мг |
| Кальцій | 14,3 мг | Фтор | 2 мг |
| Магній | 12 мг | Мідь | 0,2 мг |
| Фосфор | 20 мг | Марганець | 0,15 мг |
| Калій | 220 мг | Омега3 та 6 кислот | 26,5 мг |
Вишня містить вітаміни - 100 г.
| Вітамін А | 65 МО | Фолієва кислота | 4,5 мкг |
| Вітамін В3 | 0,3 мг | Пантотенова кислота | 0,3 мг |
| Вітамін С | 7,2 мг | Вітамін К | 2 мкг |
| Вітамін Е | 0,2 мг | Бета каротин | 50 мкг |
Вплив вишні - схуднення
Вишні та втрата ваги поєднуються. Позитивно впливають: на організм, обмін речовин, травлення, спорожнення та детоксикацію організму. Зневоднюючий ефект забезпечує очищення організму від зайвих відкладень і води в травних та сечовивідних шляхах. Він підтримує спорожнення, тому про це також подбали. Вони мають низьку енергетичну цінність, тому є легкою їжею і одночасно врівноважують рівень глікемічного індексу, тому немає ні вовчого голоду, ні тяги до солодкого.