- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, я схудла на 12 кг 1 рік тому. Я вагітна, що чудово 😝, але я б не хотіла сильно набирати вагу. Я не кажу, що не хочу заводити дитину, але він повинен рости здоровим. але я не хочу, щоб я знову взяв тих 12 кг жиру, щоб спати.
Я знайшов кілька вподобань тут http://topchudnutie.sk/chudnutie-v-tehotenstve/
Я не хочу цього дотримуватися, про що також згадується в статті, що "Найсерйозніша помилка під час їжі під час вагітності - дотримуватися дієти або" задихатися "їжею"
Хтось має якийсь особистий досвід ?
@ marika1988 збільшення ваги індивідуальне для кожної жінки під час вагітності, і на нього не може впливати ніщо, крім дієти. Якщо ви його не дотримуєтесь - що я рекомендую (але ви будете харчуватися збалансовано та різноманітно, з великою кількістю свіжих овочів та фруктів, м’яса, дотримуйтесь питного режиму, що означає випивання близько 0,5 літра рідини на день на 10 кг ваги ), збільшення ваги буде «нормальним». Звичайне означає, що ваше тіло регулює свою вагу відповідно до рівня гормонів, які виробляє, і спадкові гени також впливають на нього - тобто, якщо жінки не набирають велику вагу від матері/батька, ймовірно, ви наберете вагу так само, як їх. Іншим фактором може бути те, що ваше тіло більше отримує на вищій стадії, оскільки воно буде затримувати воду - з народженням ваше тіло виснажується, і вага, природно, зменшується. Якщо ви харчуєтесь збалансовано під час вправ, то, на мій погляд, вам не загрожує набір 12 кг жиру 😉
особливо не стежте за вагою, краще стежте за своєю активністю та різноманітним харчуванням. тому що якщо ви будете тримати воду в кінці вагітності, то за кілька днів ви наберете кілограм. так що ви повинні мати можливість це ігнорувати, після народження я просто скинув 12 кілограмів . а решта приблизно 5-6 кілограмів набрав зайвих, але я не дуже гальмував, спочатку їв салати, і чисте м'ясо . хліб майже взагалі, але, зрештою, мені сподобалося масло і мазь, капелюшки:), тому я його їв, і звичайно з хлібом, мабуть, моя дочка хотіла обернути, і так було, але я не зробив я не зазнаю ніякої шкоди, я не носив жодних 12 кілограмів після пологів, лише з 5, і взяв ще один лише тому, що почав ОТРИМАТИ через те, що у мене не було молока, але якщо ти їси нормально після народження і переїзд туди-сюди, це буде цілком нормально, це мій досвід
Я відчула, що до першої вагітності я важила 64 кг, коли завагітніла, схудла, бо мені це не подобалося, їла часто, але трохи. Пізніше я набрав вагу, і коли я народив, я важив 67, бабо мав менше 3 кіло. все на моєму зрості 152 см2
Відразу після пологів я важила 7 кілограмів, а до 9 місяців (час інтенсивного грудного вигодовування) я важила 50 кг 😀.
Зараз я вагітна 2.x і я вже від тих 50 до 68 кг, народжую через місяць. переважна частина знаходиться в м’ясорубці та стегнах.
Під час вагітності я думаю, що всі різні, але головний принцип - у 2 рази здоровіші, а не вдвічі більше. Ви повинні набирати вагу під час вагітності, я не кажу, що жінка повинна бути явно вгодованою, але вона повинна обмежуватись кількістю їжі, потрібно бути різноманітною і ласувати шматочком шоколаду, але не дозрівати цілий 😀
І ще одне моє знання полягає в тому, що коли жінка коджі, переважна більшість з них також бідна, оскільки грудне молоко повно жиру, і жир з дієти також потрапляє в це молоко. Я їв грудне вигодовування вночі і ті ж вершкові йогурти, Різдво з маслом і какао з незбитого молока, і все ж я схуд. тому грудне вигодовування допомогло мені схуднути. але у мене також були гормональні проблеми до вагітності, завдяки їм я набирав вагу і зносив його, і гормональна паранда після пологів, мабуть, трохи це мені виправила 🙂