гіркоту

Стрес, як правило, позбавляє організм запасів магнію або збільшує його негайне споживання до двадцяти разів. У той же час, мало мінералів є настільки важливими для діяльності та діяльності організму, як магній.

У здоровій людині в організмі від 22 до 30 г магнію, з яких близько 60% зв’язано з кістками та зубами, майже 29% - у м’язових клітинах, 10% - у інших клітинах тіла та лише 1% циркулює у плазмі крові. Магній підвищує нашу стійкість до стресу, як мало хто з життєво важливих речовин. Крім того, це працює швидше, ніж будь-які розслаблюючі фізичні вправи. Ідеально поєднувати його прийом з рухом, з поступовими фізичними навантаженнями тіла, що приносить психічне розслаблення та відчуття захищеності.

Магній - це буквально незамінний мінерал - він допомагає в обміні жирів, вуглеводів і білків, він необхідний для виробництва енергії в клітинах. Він бере участь у понад 300 ферментативних реакціях. Коли армія ферментів, що залежать від магнію, послаблюється, у людини починають проявлятися деякі характерні симптоми: головний біль, мігрень, безсоння, напруга м’язів, високий кров’яний тиск, проблеми з серцевим ритмом, прискорене серцебиття, внутрішній неспокій, депресія, шум у вухах або хронічний синдром втоми.

Отже, очевидно, що для нормального функціонування організму в сучасному способі життя, який сповнений стресів, наше тіло просить більше магнію для контролю активності життєво важливих ферментів, тобто більше магнію для «внутрішнього спокою». Чим вище рівень цього мінералу в нашій крові, тим краще працюють наші внутрішні клітинні «електростанції», мітохондрії. Тіло спокійне і в той же час повне енергії.

Магній регулює дратівливість клітинних мембран, що відіграє важливу роль у дратівливості м’язів та нервових клітин. При його достатньому надходженні в організм зникає втома і виснаження - м’язи розслабляються, кровоносні судини розширюються, артеріальний тиск знижується, серце б’ється спокійніше, регулярніше. Завдяки індукції внутрішнього спокою людині легше заснути.