Рекомендації та поради, які дозволяють не набирати вагу влітку, позиціонуються як святковий тренд, Це випадок рецептів гаспачо, найважливіші аспекти смаку вишуканого десерту та схуднення одночасно, або те, як відбувається процес приготування тостів вранці, - лише один із незліченних пошуків в Інтернеті.
На втрату ваги у вільний час можуть вплинути десятки соціальних зобов’язань, які зазвичай трапляються влітку, що змушує ваші дієти та цілі догляду відійти на другий план. Можливість задовольнити свої бажання, не надто голодуючи, можна винагородити задовольняючими рецептами, які можуть стати чудовою альтернативою підтримці активного харчування. Це не неможливо!
Сьогодення Тарілка 400 калорій що ми покажемо вам нижче, буде грізним не тільки для схуднення, але і впливає на процес старіння.
Брокколі є основною їжею для рецепту на 400 калорій, за допомогою якого ви можете відновити тіло, яке було у вас до свят, характеризуючись овочем, дуже багатим альфа-ліпоєвою кислотою. Для лікаря Nichollas perricone, стверджує наступне: "Це природна речовина, що виробляється самим організмом, і один з ключових елементів проти старіння, оскільки сприяє виробленню енергії в клітині, захищаючи їх від запалення, викликаного вільними радикалами".
Крім того, він додає, що елементарно підвищувати рівень глутатіону: "важливий фермент для виведення токсинів, що утворюються ліпідами (жирами)".
Здатність брокколі бути частиною величезного різноманіття корисних рецептів є захоплюючою, але сам по собі її склад не є ідеальною стравою з урахуванням харчових факторів. Щоб змінити цю природну невідповідність відомого письменника Радість комплектування, хто є автором книги здорових рецептів "Матеріали, які повинен знати кожен кухар", викладає зовсім нову ідею для спеціалізованого журналу "Форма", за допомогою якої її можна отримати:
Фахівець зміг розробити миску, де варена брокколі змішується з чорною квасолею, яку слід заправити гострими спеціями. Ці боби внесуть лише близько 150 калорій на 100 грам, де пряне також виділяється своїм термогенетичним ефектом. За словами Меннінга, результат є вражаючим для організму, "вони багаті капсаїцином, речовиною, яка прискорює метаболізм, підвищує температуру тіла і тим самим оптимізує витрату калорій під час процесу травлення".
Нарешті, Джой Меннінг захищає, що тарілка на 400 калорій повинна бути доповнена достатньою кількістю молочних продуктів, хоча важливо оволодіти кількістю та відібрати сорти сиру, які мають дуже низький вміст жиру. Серед найбільш вигідних варіантів є сир, який він пропонує 87 калорій на 100 грам, у ньому досить мало натрію, дуже повно вітаміну D і білка.
Як свіжий сир, так і фета є одними з інших переможців у рейтингу здорових варіантів брокколі, оскільки вони ефективні при дієтах для схуднення для 150/50 (калорій/грам) першої та 130/50 (калорій/грам) ) другого.
Коротше кажучи, 400-калорійне блюдо з ескіто дуже просто приготувати, потрібно лише взяти до уваги широкий спектр основних інгредієнтів. Кілограми, що з’явилися після літа, будуть повністю ліквідовані, без необхідності голодувати!