Дайте відповідь на питання про скільки калорій має тарілка з макаронами та помідорами має ті ж міркування, що і підрахунок вмісту будь-якої страви чи рецепта. І це те, що це препарат з кількома інгредієнтами, тому для оцінки калорійного індексу потрібно враховувати кілька факторів.
Перший із вищезазначених аспектів Це стосується використовуваних інгредієнтів, оскільки кожен має певну кількість калорій. Як друге розгляд, ми повинні оцінити кількість зазначених інгредієнтів, Ну, виходячи з пропорцій, з яких складається рецепт, отримується калорійність кожного з них.
Калорійність інгредієнтів у тарілці з макаронами та помідорами
Беручи до уваги вищесказане, необхідно вказати компоненти цього препарату. Вони перелічені в наступному списку разом із оцінкою кількості калорій:
- 100 грамів макаронів лише, передбачає загальну 368 калорій.
- Якщо використовується томатний соус, то це забезпечує кількість 77 калорій на 100 грам його суми.
- Залишається поговорити про сир для використання, найпоширенішим є пармезан для цих випадків. Цей тип їжі зазвичай є загалом 393 калорії на сто грамів.
Готово, ми вже знаємо калорійний індекс кожного з продуктів. Однак трапляється, що в тарілці з макаронами пропорції різноманітні. По 100 грамів кожного із зазначених інгредієнтів не використовуються. Наступним кроком ми докладно розповімо про це нижче.
Розрахунок проводиться на основі порцій макаронних виробів, помідорів та сиру
Щоб правильно відповісти скільки калорій має тарілка з макаронами та помідорами Тепер настав час зробити розрахунок на основі порцій. Ми знову не варті списку:
- У блюді з макаронами та сиром використовується кілька 50 грам макаронів, який це дорівнює 184 калоріям.
- Зазвичай поміщається багато томатного соусу, майже однакова кількість макаронів, тобто кілька 50 грам. Тому ми говоримо про 39 калорій.
- Що стосується сиру, то його зазвичай прийнято розміщувати 40 грам, що дає загальну 157 калорій.
Ці останні дані - це ті, які потрібно додати, щоб знати скільки калорій має тарілка з макаронами та помідорами. Насправді арифметична операція, яку потрібно виконати, така: 184 калорії (макарони) + 39 калорій (томатна паста) + 157 калорій (порція сиру) = 380 калорій підсумки.
Це відносно прийнятна страва, враховуючи, що можна припустити, що це основний прийом їжі, тобто той, що має найвищу калорійність в порівнянні з іншими.
Міркування щодо калорійності в тарілці з томатними макаронами
Одного разу сумнів у скільки калорій має тарілка з макаронами та помідорами, майте на увазі, що не годиться повторювати порцію. У цьому випадку це гарна їжа, щоб почуватися ситою, і якщо ви продовжуєте відчувати голод, то найкраще їсти салати та низькокалорійну їжу.