Опублікував City Running 6 жовтня 2015 р. | 0 коментарів

жиру

2. Відмовтеся від фаст-фуду. Попередньо приготовані продукти, смажена їжа або енергетичні напої накопичують насичені жири, додані цукри та сіль, які в надмірній кількості дуже шкідливі для організму.

3. Зволожте себе. Вживання великої кількості води між прийомами їжі забезпечить вам зволоження та допоможе зменшити накопичений жир. І не зловживайте солодкими напоями, особливо пізно вдень.

4. Зменшити споживання тютюну та алкоголю. Ми не просимо вас відмовитися від келиха вина під час їжі або пива після роботи, але такі звички, як куріння або надмірне вживання алкоголю, допомагають накопиченню жиру в організмі.

5. Тікай від сидячого життя. Настає холод, але, незважаючи на це, є набагато кращі плани, ніж лежати на дивані. Крім того, сидіння в неправильній позі допомагає м’язам неправильно розвиватися, допомагаючи жировій тканині осісти в цій області.

6. Рухайся. Щоб мати гарну фігуру, важливо, щоб спорт був частиною вашої повсякденної рутини. Поєднуйте серцево-судинні вправи з іншими, які працюють на найбільш уражених ділянках. Якщо ви не хочете вкладати гроші в тренажерний зал, вирушайте на пробіжку, катайтеся на велосипеді та виконуйте вправи з гумками або гантелями.

7. Контролюйте години сну і стресу. Добре спати і мінімум 7 годин є важливим для вашого тіла: правильно одягайтеся, розслабтеся і не тримайте смартфон подалі від ліжка. Крім того, такі фактори, як стрес, якщо вони страждають тривалий час, можуть також накопичувати жир навколо органів і збільшувати його присутність у животі.

8. Присвятіть кілька хвилин дня застосуванню відповідної процедури. Щоденне застосування спалювальних процедур допоможе вам усунути надлишки жиру в області живота і талії.