Цинк є дуже важливим елементом для функціонування імунної системи. Тому, особливо в періоди грипу та вірусних епідемій, важливо забезпечити його адекватне забезпечення.
25. серпня 2015 о 13:31 Міріам Войтекова, Міріам Войтекова
Якщо ви вживаєте в раціоні достатню кількість цинку, ви не тільки підтримаєте свою імунну або серцево-судинну систему, але і допоможете, наприклад, швидшому загоєнню ран.
Кілька досліджень підтвердили зв'язок між споживанням цинку та його здатністю зменшувати інтенсивність та тривалість звичайних застуд, покращувати функцію щитовидної залози, сприяти згортанню крові та навіть полегшувати наслідки вікової дегенерації жовтої плями.
Дослідження в червні 2015 року, опубліковане в Journal of Biological Chemistry, показало, що цинк також може відігравати важливу роль у регуляції серцевого ритму. Цинк є мікроелементом, це означає, що наше тіло потребує його в дуже малих кількостях - для дорослих рекомендована добова доза становить у середньому близько 15 мг (залежно від віку або статі потрібні більш високі дози, наприклад, вагітним і жінкам, що годують груддю), спортсменів тощо).
Продукти, багаті цинком:
- Покатайтеся на здоров’я! 50 найкращих продуктів для довгого життя
- До уваги собака тут! Первинне МСП
- Ваші діти п’ють малину, щоб у вас могли виникнути проблеми
- Пірк Ви можете підтримувати фізичну форму, лише збалансувавши споживання та витрату енергії
- Будьте обережні при чищенні вух, це може спричинити ускладнення