Вода з вівсяних пластівців на деякий час стала модною міфою, яку люди використовують як абсолютний засіб для схуднення - це залишити овес на ніч замочуватися у воді, щоб вони думали, що таким чином вони втратять більше жиру. Ну, ну, поважна думка, давайте трохи глибше заглибимось у цю тему і з’ясуємо, чи справді вівсяна вода допоможе нам у нашій меті втратити ці зайві кілограми.

висок

Давайте підемо з цим, вівсянка найкраще, що вона має, це клітковина, яку вона містить, і білок, саме це допоможе підтримувати рівень холестерину стабільним і контролювати наш апетит, але це в основному в зерні, те, що залишається у воді, не є кращий.
Зернові культури містять фітинову кислоту (ця кислота містить фосфор). Ця кислота може блокувати поглинання багатьох мінералів, таких як кальцій, магній, мідь, залізо, цинк і навіть вітамін В12. Якщо ми вживаємо багато круп без варіння та бродіння, у нас може бути дефіцит мінеральних речовин і втрата кісткової маси. Ось чому, якщо їх їсти сирими, вони рекомендують замочувати крупу.

На завершення, просто скажіть, що завдяки цій тенденції ми досягаємо того, щоб зберегти погане у вівсі та видалити цікаву його частину, яка служить для схуднення (клітковини та білка).

Висновок до запитання, чи розріджує вода вівсяних пластівців: явно НІ.