Що таке холестерин
Холестерин міститься у всіх клітинах людини та тварин, а у великій кількості міститься в деяких органах, напр. в наднирниках і нервовій системі. Він відіграє важливу роль у структурі клітинних мембран і є вихідним матеріалом для синтезу багатьох гормонів.
Він синтезується в найбільшій кількості в печінці. 68 кг людини виробляє близько 1000 мг холестерину на день, але значна кількість холестерину також надходить в організм за допомогою дієти.
Причини високого рівня холестерину
Рівень холестерину в крові може бути підвищений при цукровому діабеті, різних захворюваннях печінки (цироз та неалкогольний стеатогепатит), зниженні функції щитовидної залози, ожирінні та захворюваннях нирок. На додаток до надмірного споживання жиру, високий рівень холестерину в першу чергу є наслідком надмірних перевантажень та дисфункції печінки, тому значних результатів у зниженні рівня холестерину можна досягти за підтримки печінки. Зниження функції щитовидної залози також збільшує синтез холестерину та реабсорбцію кишечника, що є виною підвищеному рівню холестерину. Холестерин, який осідає в стінках судин, знижує його еластичність і сприяє розвитку атеросклерозу, а також холестерин є будівельним матеріалом жовчнокам’яної хвороби.
Рівень холестерину може бути низьким при деяких печінкових та інфекційних захворюваннях та гіпертиреозі, але низький рівень холестерину може мати місце, якщо хтось перестарається приймати різні інгібітори зворотного захоплення холестерину.
Ризик високого рівня ЛПНЩ, ЛПНЩ та низького рівня холестерину ЛПВЩ
Тригліцериди, холестерин та його ефіри - це водовідштовхувальні молекули, які повинні транспортуватися у водному середовищі плазми. Доставка здійснюється ліпопротеїнами, відокремлюючи їх від водного середовища. Різні ліпопротеїди мають різні білки в оболонці та різне співвідношення білок/жир, щільність. Ліпопротеїни вищої щільності мають більший вміст білка, що робить їх найбільш стабільними «носіями» для організму, ліпопротеїни найвищої щільності. Це зазвичай називають "хорошим холестерином", хоча насправді вони дозволяють лише транспорт холестерину. Звичайно, кожен ліпопротеїн містить певну кількість білка, тригліцеридів, холестерину та ефірів холестерину.
| Кіломікрон | 1-2 | 98–99 |
| Ліпопротеїни дуже низької щільності (ЛПНЩ) | 7-10 | 90–93 |
| Ліпопротеїни середньої щільності (IDL) | 15-20 | 80–85 |
| Ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) | 20-25 | 75–80 |
| Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) | 40–55 | 50–55 |
Високий рівень ЛПНЩ і низький рівень ЛПВЩ є одним з найважливіших провісників атеросклерозу та наслідків захворювань, передчасної смерті та серцевого нападу. Через високий рівень ЛПНЩ та легшу окислюваність ЛПНЩ може розвинутися атеросклероз, оскільки таким чином, збагачуючись кров’ю, він легко відкладається в стінках судин, наприклад. Окислений ЛПНЩ поглинається моноцитами та макрофагами і транспортується через стінку судини до артеріальної стінки.
Високий рівень ЛПВЩ є сприятливим, оскільки холестерин стабільно транспортується назад від стінки судини до печінки, де він переробляється або виводиться з травною системою у вигляді жовчної кислоти. Близько 70% жовчних кислот та вторинних (модифікованих) жовчних кислот реабсорбуються під час травлення та знову включаються в жовч.
Дієти з низьким вмістом вуглеводів поширилися, що високий рівень холестерину не є проблемою. Поєднання холестерину з різними транспортними молекулами становить основу серцево-судинних захворювань. То чи високий рівень ЛПНЩ є проблемою? На жаль, незалежно від дієти, так. Дим вказує на пожежу, дим не є причиною пожежі, а те, скільки диму вказує на велику пожежу?
Коли окислений холестерин осідає в стінках судин?
Багато хто може навіть не замислюватися про це, але відкладення в стінках судин відбувається через години після їжі. Під час прийому їжі значна частина жирів, що потрапили в організм, транспортується після поглинання згаданими ліпопротеїнами. Після кожного прийому їжі окислення в нашому організмі значно збільшується - це неминучий фізіологічний процес - тому окислення ЛПНЩ також відбувається найчастіше. Тож для нашого здоров’я не варто вживати їжу, що підвищує рівень холестерину ЛПНЩ. Будь-яка багата жиром їжа може впливати на відкладення в стінках судин.
Причини високого рівня холестерину та каменів у жовчному міхурі часто однакові. Подивимось чому!
Роль жовчі
Жовч - це золотисто-жовта рідина, що виділяється клітинами печінки в печінці. Виробництво жовчі відбувається безперервно. Багато видів, включаючи людський організм, збирають і зберігають цю речовину в жовчному міхурі між прийомами їжі, а потім викидають її в кишку підкови під час їжі. Серед його складових жовчні кислоти сприяють перетравленню жирів, емульгуючи їх і розкладаючи на краплі.
Виробництво жовчі та кількість жовчі, що зберігається в сечовому міхурі, у всіх випадках коригуються до середнього споживання харчових жирів. Той, хто їсть більше жиру, чим більше виробляє, тим менше жиру, тим менше. Через це прийом їжі зі значно більшим споживанням жиру, ніж зазвичай, може призвести навіть до блювоти та діареї, оскільки перетравлювання жирів не може відбуватися без достатньої кількості жовчі, тому організм трактує цей випадок як отруєння і швидко позбавляється від незасвоювана кількість. Це не хвороба, але лише відхилення від середнього споживання жиру викликає цей неприємний симптом.
Таким чином печінка пристосовується до заданого середнього рівня жиру і виробляє відповідну кількість. Якщо немає великих коливань споживання жиру, це забезпечить спорожнення жовчного міхура під час кожного прийому їжі.
Камені холестерину - домашнє розчинення каменів має сумнівний результат
Камінь, що утворюється в жовчних протоках, зазвичай складається на основі холестерину, тобто постійно високий рівень холестерину може призвести до утворення каменів у жовчному міхурі з часом. Таким чином, він може розвиватися переважно при ожирінні, гіпотиреозі, цукровому діабеті, великому споживанні жиру та захворюваннях печінки, подібних до факторів ризику високого рівня холестерину. Mj: Є також пігментні камені, напр. може викликати цироз, але такі інфекції, як кишкова паличка, бактероїди, клостридії, часто виявляються в жовчних протоках, вони також можуть сприяти утворенню жовчоспецифічних кальцієвих каменів. На додаток до їх придушення, одужанню може допомогти насамперед полегшення роботи печінки. Ви також можете прочитати про них у статті.
Найпоширенішими причинами холестеринових каменів є:
Важливо зазначити, що розчинення каменів у жовчному міхурі є непростим завданням навіть із жовчними кислотами, що вводяться безпосередньо в катетер, введений у жовчний міхур, тому успіх видалення домашнього каменю може сумніватися.
Давайте розглянемо, як запобігти розвитку жовчнокам’яної хвороби та високого рівня холестерину (високий рівень ЛПНЩ, низький рівень ліпопротеїдів ЛПВЩ) та як підтримати загоєння!
Дієта при каменях у жовчному міхурі та підвищеному рівні холестерину
- THE дієта з низьким вмістом жиру та низьким вмістом фруктози може знизити рівень холестерину, тим самим зменшуючи шанси на розвиток холестеринових каменів. У статтях про розумну дієту ви можете отримати поради щодо переходу та прочитати про інші переваги зміни дієти. Насичені жирні кислоти в першу чергу відповідають за високий рівень холестерину.
- Надмірна вага є фактором ризику розвитку високого рівня холестерину, але занадто швидке схуднення також збільшує шанси утворення каменів. Не слід починати дієти, які, як очікується, призведуть до занадто швидкого схуднення. THE науково обґрунтована втрата ваги та контроль ваги в дієтах на відгодівлі. Ви можете прочитати в статті.
- Вивчення причин гіпотиреозу може допомогти покращити загальний стан захворювання, включаючи зменшення наслідків, таких як високий рівень холестерину та схильність до скам’яніння.
- Волокна, що знижують холестерин, також зменшують всмоктування дезоксилової кислоти, збільшуючи, таким чином, розчинність жовчі. THE росток головним фактором при виборі яких є ті, які також пригнічують всмоктування жирів та реабсорбцію холестерину. У цьому виділяються бета-глюкан і глюкоманнан. Вживаючи їх, частина вживаних жирів насправді не засвоюється, вони також знижують рівень тригліцеридів та холестерину. З точки зору сприяння схудненню, глюкоманнан показав найкращі результати порівняння волокон. Результати в основному пов’язані з тим, що це найбільш в’язке з волокон. Цей вершковий гель може уповільнити травлення, тому рівень цукру в крові не помітний і значно зменшує напругу інсуліну при гіперінсулінемії. Завдяки цьому людина з надмірною вагою, який не змінює нічого іншого у своєму раціоні, споживаючи лише глюкоманнан з кожним прийомом їжі, може втратити 1,5 кг на місяць, оскільки він не буде голодним так швидко. Слід бути обережним при прийомі ліків, оскільки вони можуть впливати на їх всмоктування. Слід уникати прийому ліків та вітамінів протягом 1 та 4 годин після вживання водорозчинних волокон, особливо тих, що розчиняються у жирі. Доцільно використовувати глюкоманнан, який швидко і сильно гелюється при змішуванні з рідиною, оскільки негелюючі агенти не мають позитивних ефектів, оскільки ефективність залежить від в’язкості. Перед кожним прийомом їжі ми поміщаємо половину чайної ложки глюкоманнану в 3 дл рідини і вживаємо його лише після повного желе, інакше він може засвоїти те, що нам не обов’язково потрібно (травні ферменти, шлункова кислота, вітаміни). Максимальна добова доза становить 13 г, максимум до 4 г одночасно.
Порада: БАД, рекомендовані в цій статті, є IHerb Замовляю збоку. Вони дуже надійні за якістю та доставкою, дешеві. NSR764 Перевіривши код, ви можете отримати знижку 5% на загальну суму першої покупки. Якщо Ви хочете підтримати або Ви знайдете мою роботу, мої статті досить цінні, тоді для ваших покупок iHerb, незважаючи на перелік у кошику (знижка діє лише для перших покупців) не забувайте пізніше про код NSR764. Це моя єдина мотивація. Дякую, що звернули на мене увагу. Про порядок і митні кордони Замовлення IHerb без мита та безкоштовної доставки c. Ви можете прочитати в моєму письмі.
Якщо у вас є які-небудь захворювання, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як приймати дієтичні добавки, і пам’ятайте, що ви можете по-різному реагувати на них через індивідуальні особливості. У будь-якому випадку слідкуйте за реакціями свого організму, щоб ніколи не отримувати більше раціону відразу. Якщо ви візьмете більше, ви почнете їх приймати з різницею в кілька днів поспіль.
Глюкоманнан (один із найякісніших, водорозчинних, найбільш в'язких)
Вівсяна клітковина (містить бета-глюкан, також ефективний при лікуванні запорів)
Змішані водорозчинні волокна, також дуже ефективні при запорах: капсули Yerba-Prima-Soluble-Fiber-Caps-625-mg-180
Печінка та жовчний міхур підтримують рослинні суміші (варто прочитати відгуки про продукти), що використовуються перед кожним прийомом їжі: оригінальна формула жовчного міхура Крістофера
Можливо, ви також захочете включити лецитин у свій раціон. Недавні дослідження показують, що багата лецитином дієта може змінити гомеостаз холестерину та метаболізм печінкових ліпопротеїнів. Це може знизити рівень холестерину за рахунок збільшення секреції жовчі. Результати показали, що концентрації загального холестерину та холестерину ЛПНЩ були значно знижені. (F)
Щоденний прийом токотрієнолів також може допомогти знизити рівень холестерину. (F) Токотрієноли ефективно знижують загальний рівень сироватки крові та рівень холестерину ЛПНЩ шляхом пригнічення активності печінкових ферментів бета-гідрокси-бета-метилглутарил-коферменту А (HMG-CoA) редуктази. (F)
Артишок знижує рівень холестерину та збільшує секрецію жовчних кислот. Одним з активних інгредієнтів артишоку є кофеїлхінова кислота, яка може допомогти в природному лікуванні жовчнокам’яної хвороби, оскільки може збільшити вироблення жовчі. Інша діюча речовина - ціанарин - може знижувати рівень холестерину в крові.
Щиро дякую, що поділилися цією статтею, щоб ви могли допомогти моїй роботі та зціленню інших. Без вашого введення ця інформація охопить значно меншу кількість людей.
Розумну дієту також можна знайти у Facebook на двох рівнях: студентська група Smart Diet та Smart Diet HCLF у групі для вдосконалених практик. Поглиблене членство в групі вимагає глибокого знання розумної дієти.