Багато жінок люблять носити каблуки, але рекомендується не носити їх під час вагітності. Більшість лікарів також вважають, що підбори та вагітність не йдуть рука об руку, і пропонують жінкам уникати їх під час вагітності через ризики, пов'язані з їх використанням.
Майбутні мами, які не впевнені, чи слід їм уникати п’ят, знайдуть цю статтю корисною. Тут ми обговоримо потенційні ризики носіння підборів, а також поділимося деякими порадами щодо забезпечення здоров’я вашого та вашої дитини, якщо ви хочете одягнути свою улюблену пару з особливої нагоди.
Ризики носіння підборів під час вагітності
1. Судоми в литці
Носіння каблуків під час вагітності скорочує литкові м’язи і чинить на них тиск. Це призводить до спазмів в литках, які можуть бути гіршими під час вагітності.
2. Біль у спині
Каблуки призначені для зміни постави та надання жінкам круглішої та чіткішої спини. Це відбувається тому, що високі підбори змушують тазові м’язи нахилятися вперед. Оскільки ви набрали певну вагу під час вагітності, ця зміна постави призведе до сильного стресу на спині та спричинить біль. Вагітність також послаблює зв’язки на ногах і попереку. Оскільки п’яти чинять сильний тиск на спину і область тазу, ці зв’язки не зможуть їх підтримувати, що спричинить сильний біль у спині
3. Втрата рівноваги
Вага вагітності, крім гормональних змін в організмі, може послабити щиколотки, що може зменшити вашу здатність збалансувати своє тіло. Носіння високих підборів може додатково вплинути на ваш баланс і зробити вас більш сприйнятливими до спотикань і падінь. Це може завдати непотрібних травм вам і навіть дитині, що розвивається.
4. Набряклі ноги
Через надмірну затримку рідини в організмі ноги, щиколотки і навіть ноги можуть сильно опухнути. Це може ускладнити ходьбу або тривале стояння. Носіння підборів під час вагітності може лише посилити ваш біль, оскільки це призведе до накопичення більшої кількості рідини у ваших стопах.
Так чітко, Існує кілька ризиків, пов’язаних з носінням підборів під час вагітності. Але якщо ви хочете одягнути свою улюблену пару для особливого випадку, ви можете розглянути поради з безпеки, перелічені нижче.
Що враховувати, якщо ви хочете носити підбори під час вагітності?
Незважаючи на ризики, якщо ви все-таки хочете носити високі підбори під час вагітності, враховуйте деякі з цих порад:
-
Якщо ви хочете, ви можете носити підбори в першому триместрі. Однак уникайте їх використання після зазначеного періоду, оскільки це може вплинути на ваше здоров’я та здоров’я вашої дитини. Це пов’язано з тим, що у вашому тілі відбуваються гормональні зміни, і м’язи ніг починають розтягуватися. Навіть у першому триместрі застосовуйте лише коротші міцніші підбори які дозволяють комфортно ходити.
До побачення стилети або туфлі на тонких і загострених підборах. Ці підбори не зможуть надати вам жодної підтримки і вплинуть на ваш баланс, тим більше під час вагітності. Натомість ви можете вибрати блокові підбори чи танкетки, які забезпечують кращу підтримку та рівновагу вашого тіла. У міру набору ваги під час вагітності ваш центр ваги зміщуватиметься, і ходьба на п’ятах у цей час може вплинути на вашу ходьбу. Це навіть може зробити ваші суглоби нестійкими і сильно натиснути на ваші м’язи.
Вкладайте гроші в гарне взуття. Дешевше взуття не міцне, а підбори можуть зламатися в будь-який час, особливо якщо вони занадто важкі. Тому ви можете інвестувати в гарну міцну пару каблуків, якщо хочете носити їх під час вагітності.
Не стояти і не наступати довго на п’яти. Робіть перерви і намагайтеся якомога більше сидіти. Довге стояння також може спричинити дискомфорт та збільшити ризик падіння. Ви можете розглянути можливість носити пару зручне взуття для переодягання.
Що робити, якщо з’явився дискомфорт після носіння каблуків?
Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час носіння підборів, спробуйте кілька вправ на розтяжку для литок і кісточок. Ви також можете обережно масажувати ноги, щоб полегшити біль. Не носіть підбори більше двох годин поспіль.
Чи є медичні умови?
Хоча немає жодного медичного стану, який би заважав вагітним носити підбори, він все одно не рекомендується через дискомфорт та біль, який він викликає. Ви, безсумнівно, переживете багато змін під час вагітності, і ваше тіло матиме зайву вагу, яка вже чинить тиск на ноги та м’язи кісточок і колін.
Носіння каблуків лише погіршить усе це, і саме тому лікарі рекомендують вагітним носити зручне взуття під час вагітності. Крім того, пара модних каблуків не варта ризикувати своїм здоров’ям і благополуччям дитини.
Що може статися, якщо ви носите підбори під час вагітності?
- Можеш ти втратити рівновагу і впасти. Це фізичне явище: у вас великий живіт, який через інерцію нахиляється вперед. Носіння каблуків - це ризик, оскільки ви можете піти на землю, поклавши все тіло на живіт.
Ви могли б скрутити щиколотку. Через зайву вагу м’язи більш чутливі під час вагітності. З іншого боку, на цій стадії підвищується релаксин - гормон, який сприяє пом’якшенню та розтягуванню м’язів, так необхідний для пологів. Каблуки можуть спричинити дуже незручне розтягнення або розтягнення вагітності.
Яке взуття можна носити?
- Ідеальне взуття для вагітної жінки - це туфля на підборах близько 2 сантиметрів і округлий носок.
- Не рекомендується носити низькі або плоскі туфлі, оскільки необхідна підтримка склепіння стопи.
- Якщо у вас є така подія, як шлюб, ви можете надіти каблук максимум 3 сантиметри, але не забудьте змінити їх, як тільки подія закінчиться.
Нарешті, рекомендується тримати п’яти і уникати їх виносити з шафи протягом цих 9 місяців, оскільки вони можуть доставити вам більше, ніж одну незручність.