В організмі людини існує два типи холестерину - хороший і поганий. Якщо вони можуть залишатися в рівновазі, ми можемо говорити про здоровий рівень холестерину. Холестерин ЛПВЩ допомагає вивести надлишок холестерину з організму. ЛПНЩ або поганий холестерин також можуть підвищуватися, накопичуючись в артеріях у вигляді бляшок, що може спричинити звуження судин.
Низький рівень ЛПВЩ і високий рівень холестерину ЛПНЩ збільшують ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Високий рівень холестерину може збільшити ризик розвитку різних захворювань серця. Зміна природних добавок та факторів способу життя може допомогти запобігти підвищеному холестерину.
Фізична активність - один із найкращих способів знизити рівень холестерину ЛПНЩ. Щоб уникнути серцевих захворювань, потрібно щонайменше 30 хвилин вправ на день, 5 днів на тиждень.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Для збереження здоров’я серцево-судинної системи необхідно надати пріоритет здоровому харчуванню. Свіжі овочі, фрукти, цільні зерна, молочні продукти та корисні жири, які контролюють рівень холестерину.
Надмірна вага також збільшує ризик високого рівня холестерину. Однак здорове харчування та регулярні фізичні вправи можуть допомогти зменшити жир у тілі та, як наслідок, знизити рівень холестерину.
Часник використовувався людиною як природне ліки з давніх часів. Ця крихітна трава може допомогти знизити рівень холестерину.
Льняне насіння містить розчинні волокна, а також лігнани та омега-3 жири. Все це може позитивно вплинути на рівень холестерину та здоров’я артерій.
Глід також може знизити рівень холестерину в крові. Плоди, квіти та листя рослини також можуть бути дуже ефективними для лікування проблем із серцем та високого рівня холестерину. Однак, якщо ви приймаєте будь-які ліки, попросіть поради у лікаря перед тим, як приймати глід.
Однією з найкращих трав, що знижують рівень холестерину, є материнка. Масло материнки або материнки містить омега-3 жирні кислоти, триптофан, тирозин та аргінін. Ця трава також може нормалізувати високий кров'яний тиск і допомогти запобігти серцевим захворюванням, пов'язаним з інфекціями. Орегано також є чудовим антиоксидантом, оскільки містить багато вітамінів А і С.