Попередження: Ця сторінка є перекладом цієї сторінки оригінально англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади генеруються машинами, не те, що всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-які переклади цього веб-сайту та його веб-сторінок можуть бути неточними та неточними повністю або частково. Цей переклад надається для зручності.
Ожиріння - проблема охорони здоров'я, яка зачіпає мільйони людей у всьому світі. Ожиріння залежить від дисбалансу між споживанням і витратою калорій однаково при регулярних фізичних навантаженнях.
Було проведено кілька досліджень, щоб розробити ідеальну дієту, яка може допомогти запобігти набору ваги, зменшити зайву вагу та підтримувати здорову масу тіла. Однак не існує ідеальної дієти та старовинних ліків від ожиріння та зайвої ваги.
Дієта з високим вмістом білків і низьким вмістом вуглеводів - одна з таких новинок, яка, за твердженнями деяких, допомагає зменшити вагу і підтримувати її на здоровому рівні. Як і інші новинні дієти, високобілкова дієта не виправдала ваших сподівань.
Поява дієти з високим вмістом білка та її ефективність
Дієта з високим вмістом білків і низьким вмістом вуглеводів набула популярності в 1970-х рр. Ця форма дієти, яку також любили в давнину. Наприклад, грецькі спортсмени віддали перевагу дієті з високим вмістом білка. Вони були популярні в кінці 1960-х - на початку 1970-х років завдяки публікації "Дієти Аткінса", "Дієти питущого", "Дієти Стилмена" і "Дієти Скарсдейла" тощо.
Дослідження Університету Дьюка, Філадельфійського медичного центру та Університету Пенсільванії показують, що середня втрата ваги при високобілкових дієтах протягом перших шести місяців використання становить приблизно 20 фунтів. Це не суттєво відрізняється від інших дієт, а інші дослідження, що стосуються дієт, зарезервованих на вуглеводи, також показують, що кількість споживаних вуглеводів не впливало на ступінь втрати ваги.
Ризики, пов’язані з дієтою з високим вмістом білка
Окрім того, що вона є незначно ефективною для схуднення, дієта з високим вмістом білка та вуглеводами може бути шкідливою. Деякі побічні ефекти цієї дієти включають: -
Джерела
- http://www.health.qld.gov.au/nutrition/resources/hphe_hphe.pdf
- http://www.pcrm.org/pdfs/health/high-protein-diets.pdf
- http://nutritioncaremanual.org/vault/editor/Docs/High-CalorieHigh-ProteinNutritionTherapy_FINAL1.pdf
- http://www.bccancer.bc.ca/NR/rdonlyres/7C545587-9100-4302-BA80-AA56F846910C/9338/HealthyEatingUsingHiEnergyHiProteinFoods1.pdf
- http://general.utpb.edu/fac/eldridge_j/kine6362/ancillaryfiles/high%20protein.pdf
- http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1301/00296640260184264/abstract
Подальше читання
Доктор Ананья Мандал
Доктор Ананья Мандал - лікар за фахом, викладач за покликанням та медик-письменник за пристрастю. Спеціалізувалась на клінічній фармакології після бакалаврату (MBBS). Для неї спілкування у галузі охорони здоров’я - це не просто написання складних оглядів для професіоналів, а надання медичних знань зрозумілим та доступним для широкої громадськості.
Цитати
Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:
Мандал, Ананья. (2019, 25 червня). Дієта з високим вмістом білка. Новини-Медичні. Отримано 09 січня 2021 року з https://www.news-medical.net/health/High-protein-diet.aspx.
Мандал, Ананья. «Високобілкова дієта». Новини-Медичні. 09 січня 2021 року. .
Мандал, Ананья. «Високобілкова дієта». Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/High-protein-diet.aspx. (доступ 9 січня 2021).
Мандал, Ананья. 2019. Високобілкова дієта. News-Medical, переглянуто 9 січня 2021 року, https://www.news-medical.net/health/High-protein-diet.aspx.
News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.
News-Medical.net - Сайт AZoNetwork