худне

Набридло сидіти на дієтах і швидко відновити втрачену вагу після фізичних навантажень і голоду? Крім того, коли ви сидите на дієті, ви втрачаєте не тільки жир, але і м’язову масу, і звідки ви найменше хотіли, так? Дієта з вживанням білка може бути рішенням, чи знаєте ви це?

Ваш браузер не може відобразити це відео

Останнім часом спостерігається певна недовіра до дієт на основі білків, однак доводиться розрізняти дієти з високим вмістом білка, наприклад Дієта Аткінса хвиля Дієта Дюкана, та калібрована нормопротеїнова дієта, Що дієта споживання білка з яким ми вас знайомимо в цій статті.

нормопротеїнові дієти Вони виготовляються з каліброваними продуктами, тобто продуктами, виготовленими спеціально з тією кількістю білка, яка потрібна організму, але виключаючи більшість жирів та цукру. Оскільки це сувора дієта, важливо її завжди проводити під контролем лікаря, який адаптує дієту до потреб та особливостей кожної людини. З іншого боку, дієта буде доповнена необхідними мікроелементами (натрій, калій, магній, вітаміни, омега 3 і 6 та ін.), Щоб поліпшити стан здоров’я пацієнта та перевірити відсутність дефіциту.

У рамках цього типу дієти ми виявили Оптимальний метод Дапа, білкова дієта дуже низькокалорійне споживання що забезпечує правильне споживання білка, щоб не втратити м’язову масу, а втратити зайвий жир, і що важливіше, без голоду та без ефекту відскоку.

Однак у дієти з високим вмістом білка тваринного походження (Дієтка Аткінса або Дієта Дюкана, серед інших), які виготовляються з продуктами з високим вмістом білка (м’ясо та риба), споживають більше білка, ніж потрібно організму, крім того, поглинаючи велику кількість жиру, який може призводять до ризиків для здоров'я, таких як, серцево-судинні проблеми. Подібним чином, не виконуючи жодного типу добавок мікроелементів, в організмі завжди буде створюватися певний дефіцит, який може призвести до побічних ефектів.

Що таке дієта з вживанням білка?

дієта з прийомом білка що робить Оптимальний метод Дапа це білкова дієта з обмеженням калорій. Забезпечує менше 800 ккал/день, що є різницею від тих, хто має низьку калорійність, яка зазвичай забезпечує від 1000 до 1500 Ккал/день. Він заснований на обмеженні вуглеводів як джерела енергії. Це зобов'язує організм споживають жири як перше джерело енергії, використовуючи жирові запаси нашого тіла, які перетворюються в печінці на «кетонові тіла», тобто на нове паливо. Ці метаболічні зміни, спричинені дієтою, переходячи від метаболізму, заснованого на споживанні вуглеводів, до того, що базується на споживанні жиру, мають багато переваг:

  • Голод контролюється дуже добре, маючи Відчуття ситості.
  • Існує швидка втрата ваги, особливо в жир на животі.
  • М'язова маса захищена, втрати від цього немає.
  • Відчуття життєвої сили, не відчуваючи нестачі енергії або сил, що відчувається при виконанні інших дієт.