trend

100% чистий порошок креатину моногідрат у декількох упаковках

Упаковка: 250г, 500г, 1кг, 3кг

Опис та параметри

Креатин на сьогоднішній день є одним з найпопулярніших і, безумовно, найефективніших препаратів серед спортсменів, але особливо культуристів, сполуки, яка також виробляється людським організмом у трьох амінокислотах в кількості 1 г/добу. Креатин міститься в натуральному вигляді в м’ясі, з якого креатин поглинається м’язами і перетворюється на фосфокреатин, який є найважливішою енергозабезпечуючою сполукою для функціонування м’язів.

Однак тим, хто інтенсивно займається, потрібна набагато більша кількість креатинфосфату, щоб АТФ регенерував у м’язах. У бодібілдингу найпоширенішим є використання сполуки моногідрату креатину.

Креатин був виявлений як інгредієнт м’яса на початку 1800-х років, однак розповсюдження серед спортсменів він розпочав лише у 1980-ті та 90-ті роки, хоча вже в 20-х роках було показано, що він благотворно впливає на фізичну працездатність.

Популярність креатину зростає серед спортсменів з тих пір, як було науково доведено, що його вживання допомагає поліпшити форму тіла та м’язів швидко, ефектно та безпечно.

Його основний механізм дії полягає в забезпеченні скелетних м’язів достатньою енергією, що дозволяє спортсмену покращувати працездатність під час тренувань, працювати довше і наполегливіше, що також проявляється у зростанні м’язів.

-Перевірено підвищує витривалість

-Збільшує масу тіла

-Збільшити м’язову силу

-Затримує розвиток втоми

-Покращує роботу серця

-Це знижує рівень холестерину та тригліцеридів у крові

Оскільки креатин також міститься в організмі, організм легко з ним справляється. Рівень креатину, як правило, вищий у молодих людей, але це починає зменшуватися з віком, тому добавки ще ефективніші. Метою добавок є відновлення АТФ шляхом підвищення рівня креатину в організмі, оскільки організм використовує креатин під час синтезу АТФ. А АТФ - це сполука, яка забезпечує енергією м’язи. Отже, якщо креатин потрапляє в організм ззовні, він може виробляти більше АТФ, що дає можливість стимулювати м’язи для максимальної продуктивності, тобто збільшувати об’єм м’язових клітин.

100% моногідрат креатину. Він не містить жодного іншого доданого матеріалу.

Рекомендована добова доза: 1 ложка мокко (3,5 г)

5 мл ложки-крана = 3,5 г.

З великою кількістю рідини, розділеної на кілька порцій протягом дня перед їжею.

Вживаючи, слід звертати увагу на те, що спортсмен приймає креатин. Зазвичай розрізняють дві дозування: дозування та обслуговування. Мета поповнення - збільшити розмір т.зв. забезпечити поповнення дози організму. Дослідження показали, що креатин діє, якщо його приймати у більшій дозі протягом принаймні 5 днів після початку прийому. У цьому випадку доза креатину становить 6-8г, яку рекомендується вживати в 4-5 рівних дозах протягом дня, для чого потрібно 1 дл води на грам (але слід зазначити, що не рекомендується протягом періоду обмеження споживання рідини, наприклад, перед змаганнями). Однак після завантаження т. Зв підтримуюча доза (3-4г).

Деякі дослідження показали, що споживання напою в поєднанні з 30-35 г вуглеводів ефективніше підвищує концентрацію і працездатність м’язів (підвищення вуглеводів до 75–80 г також підвищує рівень інсуліну, що також збільшує ефект). Таким чином, включення креатину в м’язи сприяє поєднанню з вуглеводами. Оптимально, якщо спортсмен також споживає 35-80г глюкози або 40-50г сироваткового білка (деякі кажуть, що використання ліпоєвої кислоти також посилює ефект)! При використанні зверніть увагу на те, що його важко розчинити, тому може бути хорошим методом розчинити 5-10 грамів креатину в 2-3 дл теплої води, а потім розбавити його холодною водою.

Вживання особливо рекомендується вранці, після пробудження. Деякі дослідження вказують на те, що креатин слід приймати натщесерце, оскільки креатин швидко руйнується в кислому середовищі (шлунковій кислоті), тому він не може засвоюватися і не надає належного ефекту. Тож чим швидше ви пройдете через шлунок, тим ефективнішим буде ваше всмоктування! Щоб уникнути кислого середовища, не рекомендується приймати креатин з молоком, газованими напоями або білковими коктейлями. Однак м’язові клітини ефективніше включають білки під час прийому креатину, тому рекомендується вживати сироватковий білок або яєчний білок, але не всі одночасно. Найкраще вживати з водою та глюкозою! Пити каву та колу під час творчості не рекомендується!

Під час лікування бажано їсти солоне, оскільки іони натрію допомагають всмоктуванню. Також слід подбати про споживання не менше 2-4 літрів води на день протягом курсу лікування, оскільки креатин зв’язує багато води, але вода дозволяє формувати анаболічний стан, тому нарощування м’язів.

Зазвичай лікування креатином може зайняти 2-3 місяці, але тоді рекомендується зробити перерву в 1,5-2 місяці, щоб організм зміг нормалізувати рівень креатину! Дослідження показують, що тривале лікування креатином не потрібне для набору ваги, оскільки організм звикає до креатину і не покращує подальшу роботу, однак він може мати серйозні побічні ефекти, що шкодять здоров’ю.

Випускається в упаковках по 250, 500 та 1000 грам. Поставляється у білій циліндричній пляшці з порошком із гарантійним ущільненням