Окрім звичайних страхів і прикрощів, пов’язаних з вагітністю, одним із елементів, який найчастіше турбує майбутніх мам, є збільшення ваги, яке спостерігається під час вагітності.
Значна частина цього збільшення пов’язана із затримкою рідини, необхідною для забезпечення здоров’я та розвитку плода, і, отже, різко зменшується після пологів. Однак у багатьох випадках решта зайвих кілограмів, пов’язаних з вагітністю, зазвичай зберігається через кілька тижнів або місяців після народження дитини, що може спричинити відчуття дискомфорту у новонародженої матері.
З цієї причини, якщо ви перебуваєте у повному періоді вагітності або щойно народили дитину, з Vitalis Wellness Ми хочемо допомогти вам у цьому, заохочуючи знати, що ви можете зробити, щоб відновити свою ідеальну вагу якомога швидше після пологів і природним шляхом.
Насолоджуйтесь материнством здоровим способом з Vitalis Bienestar
Якщо ви щойно народили кілька тижнів тому, і вам цікаво скинути ті кілограми, які ви набрали за час вагітності, поступово і здоровим способом відновлюючи свою нормальну вагу, починаючи з Vitalis Wellness Рекомендуємо застосувати на практиці ці поради:
- Перш за все, важливо, щоб ви визначили пріоритетом споживання цих основних поживних речовин для свого здоров’я та здоров’я вашої дитини. Навіть якщо ваша мета - схуднути, ви повинні постійно пам’ятати про свої харчові потреби та потреби вашої дитини, підтримуючи щоденне споживання білків, вуглеводів і клітковини, а також випадкове вживання ненасичених жирів.
- Таким же чином, дуже важливо, щоб ви збільшили споживання продуктів, багатих вітамінами та необхідними поживними речовинами, такими як залізо, калій або кальцій.
- Навпаки, слід виключати оброблену їжу з високим вмістом жиру і їжу зі своїх харчових звичок. Цей тип їжі несе високу відповідальність за утримання рідин та підтримання ваги вище, ніж зазвичай, і вони також не корисні для вашого організму.
- Крім того, хоча це може бути парадоксальним, вкрай важливо, щоб ви часто зволожували. Майте на увазі, що споживання води сприятиме діуретичним функціям вашого організму, а також сприятиме виведенню токсинів та поліпшенню роботи нирок.
Нарешті, ми можемо лише нагадати вам, що ні в якому разі не проводьте «диво-дієти», які обіцяють втрату ваги без зусиль і всього за кілька днів. Розвиток такої поведінки небезпечний не тільки для вашого здоров’я, але й для дитини, коли вона годує грудьми.
- Поверніться до своєї ідеальної ваги після надмірностей цих свят
- Я хочу подарувати яйця ідеальної ваги
- Домашні засоби для схуднення, досягнення вашої ідеальної ваги Вагою
- Росіо Флорес та її втрата ваги у; Вижили 2020 до і після з 15 кілограмами менше
- Хитрощі для схуднення Вправа, яке слід робити після вечері, щоб схуднути без зусиль