Вітаміни групи В - це водорозчинні вітаміни, що також означає, що надлишок виводиться із сечею. Їх можна легко проковтнути за допомогою збалансованої різноманітної дієти, тому рідко розвивається сильний дефіцит. У той же час вони відіграють важливу роль у функціонуванні організму, тому навіть легкий дефіцит може викликати неприємні симптоми.

важливу роль

Вітаміни групи В відіграють важливу роль у енергетичних метаболічних процесах імунної системи (В1, В2, В3, В5, В6, В12), сприяють цілісності нервової системи (В2, В3, В12) та здоров'ю нашу шкіру (B2, B3), а також допомагають запобігти втомі (B2, B3, B5, B6, B12). Тому симптоми дефіциту вітаміну групи В переважно у формі неврологічних, дерматологічних, шлунково-кишкових та психіатричних симптомів. Проковтнуті вітаміни всмоктуються в тонкому кишечнику і беруть участь як рушії біохімічних процесів організму. Дефіцит В-вітаміну найчастіше викликаний порушенням всмоктування через надмірне вживання алкоголю або шлунково-кишкові захворювання. Також існує більша ймовірність розвитку стану дефіциту в літньому віці, коли ефективність всмоктування знижується. Приємно знати, що роль і функції групи вітамінів групи В в організмі також тісно переплітаються. Ось чому рідше буває дефіцит лише одного типу вітаміну В.